拇指外翻是常见足部畸形，影响行走与生活。家庭可通过了解疾病知识、改善生活习惯、进行康复锻炼、选择合适支具、合理饮食等方面帮助家人摆脱困扰。
1. 了解疾病知识：拇指外翻主要由遗传、长期穿不合适鞋子、足部结构异常等因素引起。其表现为拇指向外倾斜，第一跖骨内收，可能伴有疼痛、红肿、胼胝等症状。严重时会影响足部功能，导致行走困难。家人应学习这些知识，以便更好地关注患者病情。
2. 改善生活习惯：避免长时间穿高跟鞋、尖头鞋等对足部挤压较大的鞋子，尽量选择宽松、舒适、有足弓支撑的鞋子，减少对拇指的压迫。同时，避免长时间站立或行走，适当休息，减轻足部负担。
3. 进行康复锻炼：可以进行一些简单的足部康复锻炼，如用脚趾抓毛巾、伸展拇指等，增强足部肌肉力量，改善拇指外翻情况。还可以进行足部按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
4. 选择合适支具：根据患者的具体情况，选择合适的拇指外翻矫正支具，如拇指外翻矫正器、分趾垫等。支具可以帮助矫正拇指的位置，减轻疼痛，但需在医生指导下使用。
5. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症。
6. 定期复查：定期带患者到医院进行复查，了解拇指外翻的矫正情况。医生会根据复查结果调整治疗方案，确保治疗效果。
7. 心理关怀：拇指外翻可能会给患者带来一定的心理压力，家人应给予关心和鼓励，帮助患者树立战胜疾病的信心，保持积极乐观的心态。
家庭关怀对于帮助家人摆脱拇指外翻困扰至关重要。通过了解疾病知识、改善生活习惯、进行康复锻炼、选择合适支具、合理饮食、定期复查以及给予心理关怀等多方面的努力，可以有效缓解拇指外翻症状，提高患者的生活质量。同时，若拇指外翻症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。