低心率人群在未来可能更健康，可通过规律运动、合理饮食、充足睡眠、控制体重、调节情绪等方式来降低心率，维持健康。
1. 规律运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强心脏功能，使心脏每次跳动泵出的血液量增加，从而降低心率。长期坚持运动，可使心脏在安静状态下跳动更缓慢且有力。运动还能改善心血管系统的弹性和顺应性，减少心脏负担。
2. 合理饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇水平，减轻心脏负担。减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会导致血压升高、心率加快。此外，适量摄入富含Omega - 3脂肪酸的食物，如鱼类，对心脏健康有益。
3. 充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，充足的睡眠有助于维持自主神经系统的平衡，使心率保持稳定。长期睡眠不足会导致交感神经兴奋，使心率升高。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。
4. 控制体重：肥胖会增加心脏的负担，导致心率加快。通过合理的饮食和运动控制体重，能够减轻心脏的工作压力，降低心率。体重每减轻1公斤，心脏的负担就会相应减轻，心率也可能随之下降。
5. 调节情绪：长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会使交感神经兴奋，导致心率升高。学会通过冥想、深呼吸、听音乐等方式调节情绪，保持心态平和，有助于降低心率。例如，冥想可以帮助放松身心，减少应激激素的分泌。
6. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会刺激心脏，使心率加快。戒烟限酒能够减少对心脏的刺激，降低心率。吸烟还会导致血管收缩，增加心血管疾病的风险，而过量饮酒会损害心脏功能。
7. 药物治疗：在医生的指导下，某些药物也可以帮助降低心率，如β - 受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。这些药物能够抑制心脏的交感神经兴奋，减慢心率。但使用药物时必须遵医嘱，不能自行用药。
低心率人群在未来可能具有更好的健康状况，通过规律运动、合理饮食、充足睡眠、控制体重、调节情绪、戒烟限酒以及必要时的药物治疗等多种方式，可以有效降低心率，维护心脏健康。但如果出现心率异常等情况，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行相应的治疗。