感冒时运动与静养哪个更利于康复，取决于感冒的严重程度、症状表现、个人体质、运动强度以及病情发展阶段等。
1. 感冒的严重程度：轻度感冒时，身体的不适症状相对较轻，免疫系统仍有一定的应对能力，适当运动可能有助于促进血液循环，增强免疫力，加快康复进程。而重度感冒时，身体较为虚弱，免疫系统负担较重，此时运动可能会加重身体的疲劳感，不利于恢复，静养则更为合适。
2. 症状表现：如果感冒症状主要集中在呼吸道，如鼻塞、流涕、轻度咳嗽等，适当运动可以促进鼻腔通气，缓解症状。但如果出现发热、头痛、全身酸痛等症状，运动可能会使这些症状加剧，应该选择静养。
3. 个人体质：体质较好的人在感冒初期，可能能够承受一定强度的运动，并且运动带来的积极影响可能更明显。而体质较弱的人，感冒后身体的恢复能力较差，过度运动可能会导致身体更加虚弱，静养是更好的选择。
4. 运动强度：轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进新陈代谢，增强免疫力，有助于感冒的康复。但剧烈运动，如长跑、打篮球等，会使身体疲劳，降低免疫力，甚至可能引发其他并发症，不利于感冒的恢复。
5. 病情发展阶段：在感冒初期，适当运动可能有助于缓解症状，但在感冒中期和后期，身体需要更多的能量来恢复，此时静养更为重要。如果在病情还未完全恢复时就进行运动，可能会导致病情反复。
6. 药物影响：服用某些感冒药后可能会出现嗜睡、乏力等不良反应，此时不适合运动，应选择静养，以免发生意外。例如服用了含马来酸氯苯那敏的感冒药，会使人产生困倦感。常用的感冒药有对乙酰氨基酚、布洛芬、氨咖黄敏胶囊等，使用时需遵医嘱。
感冒时运动与静养哪个更利于康复不能一概而论，需要综合考虑感冒的严重程度、症状表现、个人体质、运动强度以及病情发展阶段等因素。在感冒期间，应密切关注自身身体状况，根据实际情况选择合适的方式。如果感冒症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。