宿醉后会出现头痛、头晕、恶心等不适症状，可通过饮用葛根茶、蜂蜜柚子茶、绿茶、薄荷茶、姜茶等解酒茶来缓解。
1. 葛根茶：葛根是一种常见的中药材，具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻等功效。葛根中含有的大豆甙，可以分解乙醇的毒性，减少乙醇对大脑的伤害，促进血液中酒精的代谢和排出。将葛根洗净切成薄片，加水煮沸后小火煮10 - 15分钟即可饮用。葛根茶能够有效缓解宿醉后的头痛、头晕等症状。
2. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜富含多种维生素和矿物质，具有润肠通便、解毒等作用；柚子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能促进酒精的分解和代谢。将柚子果肉与蜂蜜混合，用温水冲泡。蜂蜜柚子茶不仅可以缓解宿醉后的恶心、呕吐等症状，还能清新口气。
3. 绿茶：绿茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分。茶多酚具有抗氧化、解毒的作用，能够帮助肝脏分解酒精；咖啡碱有提神醒脑的功效，可缓解宿醉后的头痛和疲劳感。取适量绿茶用热水冲泡，待水温适宜时饮用。不过，绿茶中的咖啡碱可能会刺激肠胃，肠胃功能较弱者应适量饮用。
4. 薄荷茶：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹等功效。薄荷中的挥发油能促进消化液分泌，缓解肠胃不适，减轻宿醉后的恶心感。同时，薄荷的清凉口感还能提神醒脑。将薄荷叶洗净，用开水冲泡，闷泡几分钟后即可饮用。
5. 姜茶：生姜具有解表散寒、温中止呕等作用。姜茶能够刺激肠胃蠕动，促进消化，缓解宿醉引起的胃部不适和恶心呕吐症状。将生姜切片，加水煮10 - 15分钟，可根据个人口味加入适量红糖。
宿醉后的不适会给身体带来诸多困扰，而葛根茶、蜂蜜柚子茶、绿茶、薄荷茶和姜茶这五种解酒茶，分别从不同方面发挥作用，能在一定程度上缓解宿醉后的各种不适症状。但需注意，这些解酒茶不能替代正规的医疗手段，如果宿醉症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。