经期让淤血轻松排出的妙招有适当运动、注意保暖、合理饮食、中药调理、穴位按摩等。
1. 适当运动：在经期进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而帮助淤血排出。散步可以选择在空气清新的地方，每次30分钟左右，速度不宜过快。瑜伽的一些简单体式，如猫牛式、下犬式等，能放松身体，改善盆腔血液循环。但要注意避免剧烈运动，以免引起月经量过多或其他不适。
2. 注意保暖：经期身体较为虚弱，容易受到寒邪侵袭，导致经血凝滞。因此要注意保暖，尤其是腹部和腰部。可以使用热水袋或暖宝宝热敷，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷时间约20 - 30分钟。也可以多穿衣物，避免受寒，尽量不要接触冷水，不吃生冷食物。
3. 合理饮食：多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳、红糖等。山楂含有多种有机酸，能促进消化，同时具有一定的活血化瘀功效。黑木耳富含铁元素和膳食纤维，有助于补血和促进肠道蠕动。红糖性温，有暖宫活血的作用，可以在经期适量饮用红糖水。此外，还要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。
4. 中药调理：一些中药具有活血化瘀、调经止痛的作用，如益母草、当归、川芎等。益母草能促进子宫收缩，帮助淤血排出；当归有补血活血的功效；川芎可以行气活血。可以在医生的指导下，根据个人体质和具体情况，选用合适的中药方剂或中成药进行调理，但要注意遵医嘱，不可自行用药。
5. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位也能起到促进淤血排出的作用。如三阴交穴，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩此穴位可以调节肝、脾、肾三条经络的气血。还有血海穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，按摩血海穴能活血化瘀。按摩时用手指按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每个穴位按摩3 - 5分钟。
经期淤血排出不畅可能会导致痛经、月经不调等问题，通过适当运动、注意保暖、合理饮食、中药调理和穴位按摩等妙招，可以有效促进淤血排出，缓解经期不适。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。