压力大导致肺热，会出现咳嗽、咳痰、口干、咽痛、发热等症状。要改善这种状况，可从情绪调节、饮食调整、生活习惯改善、适当运动、药物治疗等方面入手。
1. 情绪调节：长期压力大易使人体气机紊乱，进而影响肺的正常功能导致肺热。学会情绪调节至关重要，比如可以通过听音乐来放松身心，舒缓紧张情绪；也可以找朋友倾诉，将内心的压力释放出来；还可以进行冥想，专注于当下，排除杂念，让心情平静。良好的情绪状态有助于维持身体的气机平衡，减轻肺热症状。
2. 饮食调整：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重肺热。可多吃一些具有清热润肺作用的食物，如梨，其具有生津润燥、清热化痰的功效；百合能润肺止咳、清心安神；还有荸荠，可清热生津、化痰消积。合理的饮食结构能为身体提供所需营养，增强抵抗力，缓解肺热。
3. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，充足的睡眠是身体恢复和修复的重要保障。避免熬夜，因为熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢，加重肺热。同时，要注意保持室内空气流通，经常开窗通风，减少空气中的细菌和病毒，为肺部创造一个良好的呼吸环境。
4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。像散步、慢跑、太极拳等有氧运动，能够促进血液循环，增强肺部功能。运动过程中，呼吸加深加快，有助于排出体内的浊气，减轻肺热。但运动要适度，避免过度劳累。
5. 药物治疗：当肺热症状较为严重时，可搭配药物进行治疗。常用的药物有羚羊清肺丸，具有清肺利咽、清瘟止嗽的作用；清肺抑火丸，能清肺止咳、化痰通便；还有养阴清肺丸，可养阴润燥、清肺利咽。但使用药物时一定要遵医嘱。
压力大导致的肺热问题，需要综合多方面进行调理。情绪调节是基础，能从根源上改善身体的气机状态；饮食调整和生活习惯改善为身体提供良好的内部和外部环境；适当运动增强体质；药物治疗则在症状严重时起到关键作用。通过这些方法的综合运用，才能有效缓解肺热症状，恢复身体健康。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。