初期胎动带来的疼痛可通过调整姿势、适当休息、进行轻柔按摩、采用热敷、补充营养、使用托腹带、保持良好心态、合理运动、药物缓解等方式来缓解。
1. 调整姿势：当出现胎动疼痛时，可尝试更换不同的姿势。比如从坐姿改为左侧卧姿，左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，从而在一定程度上缓解疼痛。也可以半躺，背后垫上柔软的靠枕，让身体处于一个舒适的角度，减少胎动对腹部的刺激。
2. 适当休息：过度劳累可能会加重胎动带来的不适。此时需要保证充足的休息时间，避免长时间站立或行走。可以找一个安静、舒适的环境，躺下来放松身体，让身体和胎儿都能得到充分的舒缓。
3. 进行轻柔按摩：在疼痛部位进行轻柔的按摩，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩时要注意力度适中，一般以孕妇感觉舒适为宜。可以用手掌轻轻在腹部打圈，从疼痛部位的周边逐渐向中心按摩。
4. 采用热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，能起到放松肌肉、缓解疼痛的作用。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷时间也不宜过长，一般15 - 20分钟即可。
5. 补充营养：孕妇要保证摄入足够的营养物质，特别是钙、镁等矿物质。钙可以维持肌肉的正常功能，镁能帮助放松肌肉。可以通过食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物来补充这些营养元素。
6. 使用托腹带：托腹带可以减轻腹部的压力，缓解胎动对腹部的冲击力。选择合适尺寸和材质的托腹带，在佩戴时要注意调整好松紧度，以感觉舒适且能起到支撑作用为宜。
7. 保持良好心态：精神过度紧张会使孕妇对疼痛更加敏感。孕妇可以通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式来放松心情，缓解焦虑情绪，从而减轻对疼痛的感知。
8. 合理运动：适度的运动有助于增强孕妇的体质，提高身体的耐受性。例如孕妇瑜伽、散步等运动，能帮助孕妇放松身心，同时也有利于胎儿的健康发育。但运动要注意适量，避免剧烈运动。
9. 药物缓解：如果疼痛较为严重，在医生的指导下可以适当使用一些药物。如对乙酰氨基酚，具有解热、镇痛的作用；维生素B1可以营养神经，缓解神经紧张引起的疼痛；甲钴胺能促进神经的修复和再生，减轻神经疼痛。但使用药物必须严格遵医嘱。
初期胎动带来的疼痛是许多孕妇会面临的问题，可通过多种方法进行缓解。调整姿势、适当休息、轻柔按摩、热敷、补充营养、使用托腹带、保持良好心态、合理运动等非药物方法可以作为日常的缓解措施。当疼痛严重时，可在医生指导下使用药物。孕妇若对胎动疼痛有任何疑虑或疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。