日常保健从早筛开始，要点包括选择合适的早筛项目、掌握早筛的适宜年龄、了解早筛的频率、重视早筛前的准备、正确对待早筛结果、知晓早筛的多种方式、关注早筛机构的资质等。
1. 选择合适的早筛项目：不同的年龄段和性别面临的健康风险不同，早筛项目也应有所差异。例如，中老年人应重点关注心脑血管疾病、肿瘤等筛查，可选择血压、血脂、血糖检测，以及肺癌、胃癌、结直肠癌等的筛查项目；女性要重视乳腺癌、宫颈癌的筛查；男性可关注前列腺癌的筛查。
2. 掌握早筛的适宜年龄：一般来说，从 20 岁开始就应进行基础的健康筛查，如身高、体重、血压等。30 岁后可增加血糖、血脂等检查。40 岁是癌症筛查的关键时期，建议进行肺癌、乳腺癌、结直肠癌等的筛查。50 岁后，除了继续关注上述癌症筛查外，还应重视骨质疏松的筛查。
3. 了解早筛的频率：对于一些常见疾病，如高血压、糖尿病等，建议每年进行一次筛查。对于癌症筛查，低风险人群可每 1 - 2 年进行一次，高风险人群则应根据医生建议增加筛查频率。例如，有肺癌家族史的人群，可每年进行一次低剂量螺旋 CT 筛查。
4. 重视早筛前的准备：在进行早筛前，要注意保持正常的生活作息和饮食习惯，避免过度劳累、熬夜和饮酒。一些检查项目需要空腹，如血糖、血脂等，应提前做好准备。同时，要如实向医生告知自己的病史、家族病史等信息。
5. 正确对待早筛结果：早筛结果异常并不一定意味着患有疾病，可能是一些生理因素或其他原因导致的。此时，不要过于惊慌，应及时咨询医生，进行进一步的检查和诊断。如果早筛结果正常，也不能掉以轻心，仍需保持健康的生活方式，定期进行筛查。
6. 知晓早筛的多种方式：早筛方式包括血液检查、影像学检查（如超声、CT、MRI 等）、内镜检查（如胃镜、肠镜等）、基因检测等。不同的筛查方式适用于不同的疾病，应根据自身情况选择合适的筛查方式。
7. 关注早筛机构的资质：进行早筛时，要选择正规、有资质的医疗机构或体检中心。这些机构的设备和技术更先进，医生的专业水平更高，能够保证筛查结果的准确性和可靠性。
日常保健从早筛开始，掌握上述要点至关重要。通过选择合适的早筛项目、掌握适宜年龄和频率、做好早筛前准备、正确对待结果、知晓多种筛查方式以及关注机构资质等，可以提高早筛的效果，早期发现潜在的健康问题，从而采取有效的干预措施，保障身体健康。建议大家重视早筛，将其作为日常保健的重要组成部分。