脚背筋疼可能由过度劳累、鞋子不合适、外伤、腱鞘炎、腰椎间盘突出等原因引起。
1. 过度劳累：长时间行走、站立或进行剧烈运动，会使脚背的肌肉、肌腱等软组织承受较大压力，导致局部乳酸堆积，从而引起脚背筋疼。一般经过适当休息，减少活动量，疼痛症状会逐渐缓解。
2. 鞋子不合适：穿着过紧、过硬或鞋跟过高的鞋子，会对脚背造成挤压和摩擦，影响脚部血液循环，进而引发脚背筋疼。建议选择宽松、舒适、合脚的鞋子，以减轻脚部负担。
3. 外伤：脚背受到外力撞击、扭伤等，可能会损伤局部的肌肉、肌腱、韧带等组织，引起疼痛、肿胀和淤血。受伤后应立即停止活动，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在受伤48小时后，可进行热敷，促进血液循环，加速恢复。如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。
4. 腱鞘炎：腱鞘炎是一种常见的手部和足部疾病，主要是由于肌腱长期在腱鞘内过度摩擦，引起腱鞘的损伤性炎症。脚背的肌腱也可能发生腱鞘炎，导致脚背筋疼。患者常感到局部疼痛、压痛，活动时疼痛加剧。治疗腱鞘炎可采用休息、制动、热敷、按摩等方法，也可遵医嘱使用药物治疗，如醋酸泼尼松龙、氢化可的松、曲安奈德等。
5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是引起腰痛和下肢放射性疼痛的常见原因之一。当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会导致神经支配区域的感觉和运动功能障碍，引起脚背筋疼。患者还可能伴有腰痛、下肢麻木、无力等症状。治疗腰椎间盘突出症可采用保守治疗，如卧床休息、牵引、按摩、理疗等，也可遵医嘱使用药物治疗，如甲钴胺、维生素B12、甘露醇等。如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。
脚背筋疼可能是由多种原因引起的，不同原因的治疗方法也有所不同。如果出现脚背筋疼的症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，选择合适的鞋子，以预防脚背筋疼的发生。