熬夜后痘痘疯长可通过调整生活习惯、注意皮肤清洁、合理饮食、使用药物以及采用物理治疗等方式来消痘。
1. 调整生活习惯：熬夜会导致内分泌失调，从而引发痘痘。因此，要保证充足的睡眠，养成规律的作息时间，避免再次熬夜。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌的平衡，从而减少痘痘的产生。此外，适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进血液循环，增强身体免疫力，对改善皮肤状况也有帮助。
2. 注意皮肤清洁：保持皮肤的清洁是消痘的基础。选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。清洁后，使用清爽的护肤品，保持皮肤的水分平衡。
3. 合理饮食：饮食对皮肤的健康也有很大影响。减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物容易导致皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘的症状。增加蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物摄入，有助于保持肠道通畅，排出体内毒素。同时，要多喝水，促进新陈代谢。
4. 使用药物：如果痘痘情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有维A酸类药物，如维甲酸乳膏，它可以调节毛囊角化、减少皮脂分泌；抗生素类药物，如克林霉素磷酸酯凝胶，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长；过氧化苯甲酰凝胶，具有杀菌、抗炎的作用。使用药物时一定要遵医嘱。
5. 采用物理治疗：对于一些顽固的痘痘，还可以采用物理治疗方法。例如红蓝光治疗，蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能够促进皮肤的修复和再生；光动力治疗，通过特定波长的光照射，破坏皮脂腺和细胞、杀灭痤疮丙酸杆菌，从而达到治疗痘痘的目的。
6. 保持心情舒畅：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪也可能影响内分泌，导致痘痘加重。因此，要学会调整心态，保持心情舒畅，可以通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
熬夜后痘痘疯长是很多人面临的问题，通过调整生活习惯、注意皮肤清洁、合理饮食、使用药物以及采用物理治疗等多种方法，可以有效改善痘痘状况。但如果痘痘问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便获得更专业的治疗。