孕妇胃灼烧防治可从饮食调整、进食习惯、姿势管理、生活方式、情绪调节、合理用药、适当运动、睡眠管理、定期产检、了解诱因等方面入手。
1. 饮食调整：选择易消化的食物，如小米粥、山药粥等，避免食用辛辣、油腻、酸性食物，像辣椒、油炸食品、柠檬等，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃灼烧症状。同时，要减少高糖食物的摄入，如糖果、蛋糕等，因为高糖食物也容易引起胃酸反流。
2. 进食习惯：采取少食多餐的方式，避免一次进食过多，减轻胃部负担。细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于食物的消化吸收，减少胃部不适。避免在睡前3小时内进食，防止胃酸反流。
3. 姿势管理：站立或坐立时保持挺直的姿势，避免弯腰或蜷缩身体，这样可以减少胃部受到的压力，防止胃酸反流。睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，利用重力作用减少胃酸反流至食管。
4. 生活方式：戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，加重胃灼烧症状。避免穿紧身衣物，尤其是腰部紧身的裤子或裙子，以免增加腹部压力，导致胃酸反流。
5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。因为不良情绪可能会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃酸分泌失调。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。
6. 合理用药：如果胃灼烧症状严重，可在医生指导下使用一些药物。如铝碳酸镁，它可以中和胃酸，缓解胃部不适；碳酸氢钠片，能快速中和胃酸，但不宜长期使用；复方氢氧化铝片，也有中和胃酸、保护胃黏膜的作用。需注意，孕妇用药必须遵医嘱。
7. 适当运动：进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。
8. 睡眠管理：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的恢复和调节。睡眠时可选择合适的睡姿，如左侧卧位，能减少子宫对胃部的压迫。
9. 定期产检：定期进行产检，及时向医生反馈胃灼烧症状。医生可以根据孕妇的具体情况进行评估和指导，确保孕妇和胎儿的健康。
10. 了解诱因：了解可能导致胃灼烧的诱因，如某些食物、特定的活动等，并尽量避免接触这些诱因。
孕妇胃灼烧是孕期常见的不适症状，通过以上10个防治技巧，从饮食、生活习惯、情绪等多方面进行调整和管理，能够有效缓解胃灼烧症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的专业指导下进行治疗。