孕妇一天进行300卡路里运动是否安全，取决于孕妇身体状况、运动类型、运动强度、运动频率以及是否有专业指导等因素。
1. 孕妇身体状况：孕妇若本身健康状况良好，无妊娠并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，一天进行300卡路里运动相对安全。但如果孕妇存在心脏病、前置胎盘、宫颈机能不全等情况，进行这样的运动可能会有风险，甚至危及孕妇和胎儿的健康。
2. 运动类型：不同的运动类型对孕妇的安全性不同。像散步、孕妇瑜伽、游泳这类较为温和的运动，能增强孕妇的心肺功能，提高身体柔韧性，一天消耗300卡路里通常是安全的。而像篮球、足球等对抗性强、有身体碰撞风险的运动，即使消耗的卡路里未达到300，也不适合孕妇进行，因为可能导致孕妇摔倒、腹部受到撞击等意外情况。
3. 运动强度：即使是安全的运动类型，运动强度过大也会有问题。如果孕妇在运动过程中出现呼吸困难、头晕、心慌、腹痛等症状，说明运动强度可能过高。一般来说，孕妇运动时应保持可以正常对话的状态，如果无法正常说话，可能意味着运动强度过大，一天消耗300卡路里的高强度运动对孕妇不安全。
4. 运动频率：合理的运动频率有助于孕妇适应运动，保持身体状态。如果孕妇平时一直有运动习惯，逐渐增加到一天消耗300卡路里的运动量是可行的。但如果平时很少运动，突然一天进行消耗300卡路里的运动，身体可能无法适应，容易导致肌肉拉伤、疲劳过度等问题，影响孕妇和胎儿健康。
5. 专业指导：在专业人士的指导下进行运动，能更好地保障孕妇的安全。专业的孕妇健身教练或医生可以根据孕妇的具体情况，制定个性化的运动方案，包括运动类型、强度和时间等，确保孕妇在运动过程中既能达到消耗一定卡路里的目的，又不会对身体造成伤害。如果孕妇自行盲目运动，可能会因不了解自身身体状况和正确的运动方法而出现意外。
6. 孕周：不同孕周的孕妇身体状况不同，对运动的耐受能力也有差异。在孕早期，胎儿着床尚不稳定，运动时需要更加谨慎。孕中期相对稳定，孕妇可以适当增加运动量，但也要注意运动方式。到了孕晚期，孕妇身体负担加重，行动不便，运动强度和时间都需要相应减少，此时一天进行消耗300卡路里的运动需要更加小心评估。
孕妇一天进行300卡路里运动是否安全不能一概而论，需要综合考虑孕妇身体状况、运动类型、运动强度、运动频率以及是否有专业指导等多方面因素。孕妇在进行运动前，最好咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度，以确保自身和胎儿的健康。