耳朵后面骨头凸起按疼可能由乳突炎、淋巴结炎、骨质增生等引起。缓解这种疼痛可采取药物治疗、物理治疗、日常护理等方法。药物治疗能消除炎症、减轻疼痛；物理治疗可促进血液循环、缓解不适；日常护理有助于增强身体抵抗力、预防疼痛复发。
1. 了解病因：耳朵后面的骨头是乳突，乳突部位按疼可能是乳突炎所致。乳突炎多由中耳炎发展而来，炎症刺激乳突骨质，引起疼痛。此外，耳后淋巴结炎也会导致骨头凸起处按疼，头颈部的感染可能引发耳后淋巴结肿大、疼痛。还有骨质增生，随着年龄增长或长期不良姿势，乳突部位可能出现骨质增生，刺激周围组织引起疼痛。
2. 药物治疗：针对炎症引起的疼痛，可使用抗生素类药物，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等，这些药物能有效抑制细菌生长，消除炎症。非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解疼痛症状。如果是病毒感染引起的，还可使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等。使用药物需遵医嘱。
3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，用热毛巾或热水袋敷在耳后疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩也有一定效果，用手指轻轻按摩耳后凸起部位及其周围，按照顺时针和逆时针方向各按摩几分钟，力度适中，以不引起疼痛加剧为宜。超短波治疗等物理疗法，能改善局部组织的营养状态，促进炎症吸收。
4. 日常护理：保持耳后清洁卫生，避免污垢积聚滋生细菌。注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和提高免疫力。饮食上，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，以免加重颈部和耳部的负担。
5. 及时就医：如果疼痛持续不缓解或加重，伴有发热、听力下降、头晕等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会进行详细的检查，如耳镜检查、血常规、CT等，以明确病因，并制定个性化的治疗方案。
耳朵后面骨头凸起按疼会给生活带来不便，通过了解病因，采取药物治疗、物理治疗和日常护理等方法，能有效缓解疼痛。但如果症状严重或持续不改善，一定要及时就医，以免延误病情。