血压 180 属于高血压范畴，对人体危害较大。应对血压 180 的情况，可从生活方式调整、药物治疗、定期监测、情绪管理、并发症预防等方面入手。
1. 生活方式调整：合理饮食是基础，减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过 6 克，增加钾摄入，可多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。控制体重也很关键，肥胖是高血压的重要危险因素，通过适当运动和合理饮食将体重控制在正常范围内。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会使血压升高，增加心血管疾病的风险。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于血压的稳定。
2. 药物治疗：常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、依那普利、氢氯噻嗪等。硝苯地平属于钙通道阻滞剂，通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压。氨氯地平作用时间长，降压效果平稳。缬沙坦是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，能阻断血管紧张素Ⅱ的作用，降低血压。依那普利属于血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成。氢氯噻嗪是利尿剂，通过排钠排水，减少血容量来降低血压。使用药物治疗时需遵医嘱。
3. 定期监测：定期测量血压，了解血压的变化情况。建议每天在固定时间测量血压，做好记录。同时，定期进行体检，检查血常规、尿常规、肾功能、心电图等项目，以便及时发现高血压可能引发的并发症。
4. 情绪管理：长期精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会导致血压升高。可通过听音乐、练习瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。良好的情绪状态有助于血压的控制。
5. 并发症预防：高血压若不及时控制，容易引发心脑血管疾病、肾脏疾病等并发症。平时要注意观察身体症状，如出现头痛、头晕、心悸、视力模糊等症状，应及时就医。积极控制其他危险因素，如高血脂、高血糖等，降低并发症的发生风险。
血压 180 是一个需要引起重视的血压值。通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、情绪管理和并发症预防等多方面的综合措施，可以有效控制血压，减少高血压对身体的危害。但在整个过程中，一定要遵循医生的建议，确保治疗的安全性和有效性。