产后身体虚弱可通过多种方式恢复元气，如服用玉屏风散、食用营养食物、进行适当运动、保证充足睡眠、调节情绪等。
1. 玉屏风散：玉屏风散是中医经典方剂，由黄芪、白术、防风三味中药组成。黄芪能补气固表，白术可健脾益气，防风能祛风解表。对于产后身体虚弱、表虚自汗的产妇，玉屏风散能起到益气固表止汗的作用，帮助产妇增强抵抗力，抵御外邪入侵。许多中医文献都记载了玉屏风散在调理身体虚弱方面的功效。不过，产妇使用玉屏风散应遵医嘱。
2. 营养食物：产后身体需要大量营养来恢复。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，能促进新陈代谢，增强免疫力。红枣、桂圆等具有补血作用的食物，也适合产后身体虚弱的产妇食用。此外，一些汤品如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，既能补充营养，又有助于乳汁分泌。
3. 适当运动：产后适当运动有助于身体恢复。在产后早期，可以进行一些简单的床上运动，如翻身、抬腿、缩肛等，促进血液循环，防止血栓形成。随着身体的恢复，可以逐渐增加运动量，如在室内散步、做产后瑜伽等。运动能增强肌肉力量，促进胃肠蠕动，改善消化功能，还能帮助产妇恢复身材。
4. 充足睡眠：睡眠是身体恢复的重要环节。产后产妇身体疲劳，需要充足的睡眠来恢复体力和精神状态。家人应给予支持，帮助产妇照顾宝宝，让产妇有更多时间休息。良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、舒适、温度适宜，有助于提高睡眠质量。
5. 情绪调节：产后由于体内激素水平的变化和生活方式的改变，产妇容易出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。不良情绪会影响身体恢复，因此产妇要学会调节情绪。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。家人也要给予产妇更多的关心和理解，营造一个温馨和谐的家庭氛围。
产后身体虚弱是常见现象，产妇可以通过服用玉屏风散、合理饮食、适当运动、保证充足睡眠和调节情绪等多种方式来恢复元气。但在恢复过程中，若出现身体不适或异常情况，应及时到正规医院就诊。同时，产妇在使用药物和进行调理时，一定要遵医嘱，确保自身和宝宝的健康。