一天进行300卡路里的运动，可能通过增强免疫系统功能、改善血液循环、调节激素水平、减轻压力以及维持健康体重等方面降低患传染病风险。
1. 增强免疫系统功能：运动能够促进免疫细胞的生成和活性。适度的运动可以使白细胞等免疫细胞更有效地在体内循环，及时发现并清除病原体。例如，每天进行一定量的运动后，免疫细胞的数量和活性会有所提升，从而增强身体抵御传染病的能力。
2. 改善血液循环：运动时，心脏跳动加快，血液循环加速。这有助于将营养物质和氧气更快速地输送到身体各个部位，包括免疫系统相关的器官和组织。良好的血液循环可以保证免疫系统的正常运转，使免疫细胞能够更迅速地到达感染部位，发挥作用。
3. 调节激素水平：运动可以调节体内的激素平衡。例如，运动能够促进内啡肽等有益激素的分泌，这些激素具有抗炎和调节免疫系统的作用。同时，运动还可以降低皮质醇等压力激素的水平，长期高皮质醇水平会抑制免疫系统功能，而适当运动有助于维持免疫系统的稳定。
4. 减轻压力：现代生活中，压力是影响身体健康的重要因素之一。长期处于高压力状态会削弱免疫系统功能，使人更容易感染传染病。一天300卡路里的运动可以作为一种有效的减压方式，通过运动释放压力，改善心理状态，进而间接增强免疫系统功能。
5. 维持健康体重：适当的运动有助于维持健康的体重。肥胖会增加患多种疾病的风险，包括传染病。肥胖人群的免疫系统功能可能会受到一定程度的抑制，而通过运动消耗300卡路里，有助于控制体重，使身体处于更健康的状态，提高对传染病的抵抗力。
6. 促进新陈代谢：运动能够加快身体的新陈代谢，使身体的各项生理功能更加活跃。新陈代谢的加快有助于身体排出毒素和废物，保持内环境的稳定，为免疫系统的正常工作提供良好的环境。
7. 改善呼吸道功能：对于一些呼吸道传染病，运动可以增强呼吸道的抵抗力。例如，有氧运动可以提高肺活量，增强呼吸肌的力量，使呼吸道更加通畅，减少病原体在呼吸道内的停留和繁殖机会。
一天进行300卡路里的运动，在多个方面对降低患传染病风险有积极作用。通过增强免疫系统功能、改善血液循环、调节激素水平、减轻压力、维持健康体重、促进新陈代谢以及改善呼吸道功能等，身体的抵抗力能够得到提升。然而，运动只是降低传染病风险的一个方面，还需要结合健康的饮食、良好的睡眠和个人卫生习惯等，才能更好地预防传染病。