小孩消化不良时，适合吃的食物有粥类、面食、蔬菜水果、酸奶、鱼肉等。
1. 粥类：粥是一种易消化的食物，对于消化不良的小孩来说是很好的选择。小米粥具有健脾和胃的功效，能够缓解消化不良的症状。南瓜粥富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，减轻胃肠负担。山药粥有健脾益胃的作用，能增强小孩的消化功能。
2. 面食：面条是常见的面食，质地柔软，容易被小孩消化。馒头经过发酵，含有丰富的酵母，有助于消化。面包松软可口，也比较容易消化，选择全麦面包还能增加膳食纤维的摄入。
3. 蔬菜水果：苹果含有丰富的果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化。香蕉富含钾元素和膳食纤维，能调节胃肠功能，缓解消化不良。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，有健脾和胃的作用。西红柿含有多种有机酸，能促进胃液分泌，增强胃肠消化功能。菠菜富含膳食纤维和铁元素，有助于促进消化和预防贫血。
4. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些益生菌能够调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，增强肠道免疫力，促进消化吸收。同时，酸奶的蛋白质已经经过发酵，更容易被小孩消化。
5. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，且其肉质鲜嫩，容易被消化。例如，鳕鱼肉质细腻，刺少，适合小孩食用。三文鱼富含不饱和脂肪酸，对小孩的大脑和视力发育有益，同时也比较容易消化。鲈鱼也是一种营养丰富、易消化的鱼类。
6. 蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的来源，做成鸡蛋羹后，质地软嫩，容易被小孩消化吸收。鸡蛋羹还富含多种维生素和矿物质，能为小孩提供必要的营养。
7. 豆腐：豆腐富含植物蛋白，口感嫩滑，容易消化。它还含有钙、铁等多种矿物质，对小孩的生长发育有好处。可以将豆腐做成豆腐汤、麻婆豆腐等适合小孩口味的菜肴。
小孩消化不良时，选择合适的食物对于缓解症状、促进消化至关重要。粥类、面食、蔬菜水果、酸奶、鱼肉等食物都具有易消化、营养丰富的特点，能够减轻胃肠负担，促进胃肠功能的恢复。在日常饮食中，可以根据小孩的口味和喜好，合理搭配这些食物，帮助小孩改善消化不良的状况。同时，如果小孩消化不良的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的儿科就诊。