产后奶回了可通过增加喂奶次数、调整饮食、保证休息、调节情绪以及借助药物等方式快速追奶。
1. 增加喂奶次数：频繁让婴儿吸吮乳头是刺激乳汁分泌的重要方法。婴儿的吸吮能刺激乳头神经，传至脑垂体，促使其分泌更多的泌乳素，从而增加乳汁的分泌量。一般建议每天喂奶8 - 12次，夜间也不要忽略，因为夜间泌乳素的分泌高峰更有利于乳汁的产生。
2. 调整饮食：合理的饮食对于追奶至关重要。要保证摄入足够的水分，多喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些汤类富含蛋白质和脂肪，能为乳汁的分泌提供充足的营养。同时，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。
3. 保证休息：产妇需要充足的休息来恢复身体和促进乳汁分泌。睡眠不足会影响泌乳素的分泌，从而导致乳汁减少。因此，产妇应尽量创造安静、舒适的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间。家人也应给予支持，帮助产妇分担照顾婴儿的责任，让产妇有更多的时间休息。
4. 调节情绪：情绪因素对乳汁分泌也有很大的影响。焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会抑制泌乳素的分泌，导致回奶。产妇要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。家人也要给予产妇更多的关心和支持，帮助其度过产后的情绪波动期。
5. 借助药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来促进乳汁分泌。如通草、王不留行、路路通等中药，这些药物具有通经下乳的作用。还可以使用一些西药，如溴隐亭的拮抗剂等，但这些药物的使用需要严格遵医嘱，因为它们可能会有一些副作用。
6. 乳房按摩：适当的乳房按摩可以促进乳腺管的通畅，增加乳汁的分泌。可以在喂奶前用温热的毛巾热敷乳房，然后从乳房的外侧向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟。也可以请专业的催乳师进行按摩，但要注意选择正规、有资质的催乳师。
7. 补充营养剂：如果产妇饮食摄入不足，可以适当补充一些营养剂，如维生素、矿物质等。这些营养剂可以帮助维持身体的正常代谢，促进乳汁的分泌。但同样需要在医生的指导下使用。
产后奶回了是许多产妇会遇到的问题，通过增加喂奶次数、调整饮食、保证休息、调节情绪、借助药物、乳房按摩以及补充营养剂等多种方法，可以有效地促进乳汁分泌，实现快速追奶。产妇在追奶过程中要保持耐心和信心，如果遇到问题或乳汁分泌仍然不足，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。