睡眠不好易招流感，与免疫力下降、激素失衡、炎症反应增加、生物钟紊乱、黏膜屏障功能降低等因素有关。防流感药物有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等。
1. 免疫力下降：睡眠是身体进行自我修复和调整的重要时段。当睡眠不好时，免疫系统的功能会受到显著影响。免疫细胞的活性和数量会减少，例如T淋巴细胞和B淋巴细胞的功能下降，导致身体识别和清除病毒的能力减弱，从而更容易感染流感病毒。
2. 激素失衡：睡眠不足会打乱体内激素的正常分泌节律。皮质醇等应激激素分泌增加，而具有调节免疫功能的激素如褪黑素分泌减少。皮质醇长期处于高水平会抑制免疫系统，使得身体对流感病毒的抵抗力降低。
3. 炎症反应增加：睡眠不好会引发身体的慢性炎症反应。体内炎症因子如肿瘤坏死因子、白细胞介素等水平升高，这些炎症因子会破坏身体的正常生理平衡，影响免疫系统的正常功能，增加感染流感的风险。
4. 生物钟紊乱：人体有自己的生物钟，它调节着身体各个器官和系统的活动。睡眠不好会打乱生物钟，使得免疫系统的节律也被打乱。免疫系统不能在合适的时间发挥最佳功能，无法及时有效地应对流感病毒的入侵。
5. 黏膜屏障功能降低：呼吸道黏膜是人体抵御流感病毒的第一道防线。睡眠不好会影响黏膜的血液循环和分泌功能，导致黏膜变薄、干燥，黏液分泌减少，从而降低了黏膜屏障对病毒的阻挡和清除能力，使流感病毒更容易侵入人体。
6. 奥司他韦：奥司他韦是一种神经氨酸酶抑制剂，能够抑制流感病毒表面的神经氨酸酶活性，阻止病毒从被感染的细胞中释放出来，从而减少病毒的传播和扩散，起到预防和治疗流感的作用。
7. 扎那米韦：扎那米韦同样作用于流感病毒的神经氨酸酶，通过抑制该酶的活性，干扰病毒的释放和传播。它可以用于成人和12岁及以上青少年的流感预防。
8. 帕拉米韦：帕拉米韦是一种新型的抗流感病毒药物，其作用机制与奥司他韦和扎那米韦类似。它具有起效快、半衰期长等特点，可用于治疗甲型和乙型流感。
睡眠不好会从多个方面影响身体的免疫系统，增加感染流感的风险。而奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等防流感药物可以在一定程度上预防和治疗流感。但在使用药物时，一定要遵医嘱。同时，保持良好的睡眠习惯对于预防流感至关重要。如果出现流感症状，应及时到正规医院就诊。