通过营养缓解巨细胞病毒感染症状，可从摄入富含维生素的食物、补充优质蛋白质、增加富含微量元素的食物、保证膳食纤维摄入、选择具有抗病毒作用的食物等方面入手。
1. 摄入富含维生素的食物：维生素在人体免疫系统中起着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素A对维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性有帮助，可抵御病毒入侵，如胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E。
2. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质可以为身体提供必要的氨基酸，有助于合成抗体，增强免疫力，从而更好地对抗巨细胞病毒感染。
3. 增加富含微量元素的食物：锌元素能够调节免疫系统的功能，促进淋巴细胞的增殖和分化，增强机体的免疫能力。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、豆类等。硒元素具有抗氧化和免疫调节作用，能帮助身体清除病毒，蘑菇、鸡蛋等食物中含有一定量的硒。铁元素对于维持免疫系统的正常功能也很重要，缺铁可能导致免疫力下降，可通过食用动物肝脏、菠菜等补充铁元素。
4. 保证膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，保持肠道健康。肠道是人体重要的免疫器官，健康的肠道环境有助于增强免疫力。全谷类食物、蔬菜、水果等都富含膳食纤维。例如，燕麦、糙米等全谷类食物含有丰富的膳食纤维，能促进肠道有益菌群的生长，增强肠道屏障功能。
5. 选择具有抗病毒作用的食物：一些食物具有一定的抗病毒功效。大蒜含有大蒜素，具有抗菌、抗病毒作用，能帮助身体抵抗病毒感染。香菇中含有的香菇多糖等成分，也具有调节免疫、抗病毒的作用。绿茶中含有茶多酚等抗氧化物质，有一定的抗病毒和免疫调节作用。
6. 合理搭配食物：在日常饮食中，要注意食物的合理搭配，保证营养均衡。可以采用荤素搭配、粗细搭配的原则，使身体摄入全面的营养物质。例如，一顿饭可以包含一份主食、一份蛋白质食物、一份蔬菜和一份水果，这样既能满足身体对各种营养素的需求，又有助于提高身体的免疫力，缓解巨细胞病毒感染症状。
通过合理的营养摄入，包括摄入富含维生素的食物、补充优质蛋白质、增加富含微量元素的食物、保证膳食纤维摄入、选择具有抗病毒作用的食物以及合理搭配食物等方式，能够在一定程度上增强身体的免疫力，缓解巨细胞病毒感染症状。但需要注意的是，营养补充只是辅助缓解症状的方法，若感染症状严重，应及时到正规医院就诊，遵循医生的治疗建议。