做小月子时要想解决疼痛问题，需避开过早劳累、忽视保暖、饮食不当、情绪不良、卫生不佳等忌讳。
1. 过早劳累：流产后身体较为虚弱，若过早进行体力劳动或剧烈运动，会影响身体恢复，导致子宫复旧不良，进而引发腹部疼痛。比如长时间站立、提重物等，都可能使盆腔充血，加重疼痛症状。
2. 忽视保暖：小月子期间，身体的抵抗力下降，此时若不注意保暖，寒邪容易入侵身体。尤其是腰腹部、脚部等部位受寒，会引起气血凝滞，导致关节疼痛、腹痛等问题。例如在寒冷天气不添加衣物，或长时间待在空调温度过低的环境中。
3. 饮食不当：食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，会对肠胃造成负担，影响消化功能。生冷食物还可能导致子宫收缩异常，引起疼痛。像冰淇淋、辣椒、油炸食品等都应避免。同时，若营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，也会影响身体恢复，加重疼痛不适。
4. 情绪不良：流产后女性的心理较为脆弱，若长期处于焦虑、抑郁、悲伤等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致激素水平紊乱，从而加重身体的疼痛感。情绪波动还可能引起子宫痉挛，使疼痛加剧。
5. 卫生不佳：不注意个人卫生，容易引发感染，导致妇科炎症，如子宫内膜炎、盆腔炎等，进而引起腹部疼痛。流产后要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，避免坐浴和性生活，防止细菌滋生。
6. 盲目滋补：有些女性在小月子期间过度滋补，食用大量高热量、高脂肪的食物，不仅会加重肠胃负担，还可能导致肥胖，影响身体恢复。而且过度滋补可能会使体内火气过旺，引发上火等症状，加重身体的不适。
7. 不按时休息：作息不规律，经常熬夜，会影响身体的生物钟，导致内分泌失调，影响身体的恢复。充足的睡眠有助于身体的修复和调养，缺乏睡眠会使身体疲劳感加重，疼痛症状也会更加明显。
做小月子期间，女性要格外注意自身的身体状况，避开上述这些忌讳。只有遵循科学合理的调养方法，注意休息、保暖、饮食和情绪调节等方面，才能有效缓解疼痛，促进身体的恢复。若疼痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便查明原因并进行相应的治疗。