发烧时“干烧”不出汗会使体温难以降低，而运动可在一定程度上促进出汗，辅助退烧。运动助力退烧的方式有选择合适的运动类型、掌握恰当的运动强度、注意运动时的补水、控制运动的时间以及结合其他辅助手段等。
1. 选择合适的运动类型：并非所有运动都适合在发烧时进行。较为温和的运动，如散步，是不错的选择。散步可以促进身体的血液循环，使身体微微发热，从而有助于打开毛孔，促进汗液排出。瑜伽也是一种适宜的运动，一些简单的瑜伽体式能够调节身体的气息和代谢，增强身体的自我调节能力，帮助身体出汗。太极拳同样具有此功效，其缓慢而有节奏的动作可以带动全身气血运行，在一定程度上促进出汗。
2. 掌握恰当的运动强度：发烧时身体较为虚弱，运动强度不宜过大。过度剧烈的运动不仅无法起到助力退烧的作用，反而可能加重身体负担，导致病情恶化。运动时以身体微微出汗为宜，若运动过程中出现头晕、乏力、呼吸急促等不适症状，应立即停止运动。
3. 注意运动时的补水：运动过程中身体会因出汗而丢失大量水分，因此及时补充水分至关重要。可以选择饮用温开水或淡盐水，以维持身体的水分平衡和电解质平衡。充足的水分摄入也有助于汗液的分泌，从而更好地达到退烧的目的。
4. 控制运动的时间：每次运动的时间不宜过长，一般控制在20 - 30分钟左右。长时间的运动会让身体过度疲劳，不利于身体恢复。同时，要根据自己的身体状况合理调整运动时间，如果感觉身体不适，应适当缩短运动时间。
5. 结合其他辅助手段：在运动助力退烧的同时，可以结合其他方法。例如，在运动前后可以用温热的毛巾擦拭身体，促进皮肤的血液循环，帮助散热。还可以适当食用一些具有发汗作用的食物，如生姜、葱白等，但要注意适量。另外，保持室内空气流通也很重要，新鲜的空气有助于身体的恢复。
6. 遵循运动后的护理：运动结束后，要及时更换被汗水浸湿的衣物，避免着凉。同时，要注意休息，让身体有足够的时间恢复。饮食上可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等，为身体补充能量。
运动助力发烧时出汗是一种可行的辅助退烧方法，但需要选择合适的运动类型、掌握恰当的运动强度、注意运动时的补水、控制运动的时间以及结合其他辅助手段等。在整个过程中，要密切关注身体的反应，若发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。