耳朵后面长疙瘩可能由皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、脂肪瘤、毛囊炎、疖肿等因素引起，情绪调节可通过认知调整、放松训练、转移注意力、社交互动、寻求专业帮助等方式。
1. 耳朵后面长疙瘩的原因：
皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。多为单发，偶见多发，形状为圆形，硬度中等或有弹性，高出皮面，表面光滑，推动时感到与表面相连但与基底无粘连，无波动感。
淋巴结肿大：头颈部存在感染灶时，可引起耳朵后面淋巴结反应性增生肿大。如中耳炎、扁桃体炎等，炎症刺激可导致淋巴结内细胞增生，从而出现肿大。
脂肪瘤：由脂肪过度增生积聚形成，是一种常见的软组织良性肿瘤。可发生于有脂肪的任何部位，好发于四肢、躯干。境界清楚，呈分叶状，质软可有假囊性感、无痛。
毛囊炎：主要由细菌、真菌等病原体感染毛囊引起的炎症。表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有时顶部有白色脓疱，边缘可有红晕。
疖肿：是一种急性化脓性毛囊和毛囊周围的感染，主要由金黄色葡萄球菌感染引起。初期为毛囊性的炎症丘疹，后逐渐增大，呈红色硬性结节，有疼痛或压痛。
2. 调节情绪的方法：
认知调整：正确认识耳朵后面长疙瘩这一情况，了解大多数疙瘩是良性的，经过适当治疗可以痊愈，减少不必要的担忧和恐惧。
放松训练：比如深呼吸，缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复多次，可帮助放松身体和精神；还有渐进性肌肉松弛法，从头到脚依次紧张和放松身体各部位的肌肉。
转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读书籍、观看电影、听音乐等，让注意力从疙瘩和不良情绪上转移开。
社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持和理解，也能缓解焦虑情绪。
寻求专业帮助：如果情绪问题较为严重，持续时间较长，可寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们会通过专业的方法进行疏导和治疗。
3. 治疗耳朵后面疙瘩的药物：
抗生素类：如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，可用于治疗因细菌感染引起的毛囊炎、疖肿、淋巴结炎等。使用时需遵医嘱。
抗真菌药：如酮康唑、伊曲康唑、氟康唑等，适用于真菌感染导致的相关疾病。
维A酸类药物：如维甲酸、阿达帕林等，对皮脂腺囊肿等可能有一定的辅助治疗作用。
4. 就医建议：当发现耳朵后面长疙瘩，且长时间不消退、疙瘩增大、伴有疼痛、红肿、发热等症状时，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科、皮肤科或普外科就诊。医生一般会进行详细的体格检查，必要时还会安排超声、血常规等检查，以明确疙瘩的性质，并制定合适的治疗方案。
5. 日常注意事项：保持耳朵后面皮肤清洁，避免搔抓、挤压疙瘩，以免引起感染扩散。饮食上，减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
耳朵后面长疙瘩是较为常见的情况，其原因多样，可能会给人带来一定的心理压力。但通过正确认识疙瘩的成因，采取合适的治疗方法，同时运用有效的情绪调节方式，能够缓解不良情绪，促进身体和心理的健康。在面对耳朵后面长疙瘩的问题时，要保持理性和积极的态度，必要时及时就医。