孕妇在孕期需要谨慎选择饮料，合适的饮料有助于补充营养和水分，常见能喝的饮料有白开水、鲜榨果汁、牛奶、豆浆、蜂蜜水等。
1. 白开水：白开水是最基本也是最重要的饮品。它能帮助孕妇补充身体所需水分，促进新陈代谢，维持身体的正常生理功能。同时，白开水没有任何添加剂，对孕妇和胎儿都非常安全。孕妇每天应保证充足的白开水摄入，以维持身体的水平衡，预防脱水和便秘等问题。
2. 鲜榨果汁：鲜榨果汁富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如橙汁含有丰富的维生素C，能增强孕妇的免疫力；苹果汁含有果胶等成分，有助于促进肠道蠕动。但要注意选择新鲜的水果榨汁，现榨现喝，避免放置时间过长导致营养流失和细菌滋生。而且果汁中含有一定糖分，孕妇不宜过量饮用，以免引起血糖波动。
3. 牛奶：牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源。蛋白质对于胎儿的生长发育至关重要，钙则有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。孕妇每天饮用适量的牛奶，可以满足自身和胎儿对这些营养素的需求。此外，牛奶中的色氨酸还具有一定的助眠作用，有助于孕妇改善睡眠质量。
4. 豆浆：豆浆富含植物蛋白、异黄酮等营养成分。植物蛋白易于消化吸收，能为孕妇提供能量和营养支持。异黄酮具有类似雌激素的作用，有助于调节孕妇体内的激素水平。同时，豆浆还含有丰富的铁、锌等矿物质，对孕妇的身体健康有益。
5. 蜂蜜水：蜂蜜水具有润肠通便的作用，能有效缓解孕妇常见的便秘问题。此外，蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾、镁等，有助于维持孕妇身体的正常代谢。孕妇可以在早晨空腹时饮用一杯温蜂蜜水，但要注意选择质量可靠的蜂蜜，且不宜过量饮用，以免摄入过多糖分。
6. 蔬菜汁：蔬菜汁也是不错的选择。例如胡萝卜汁富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对胎儿的视力发育有好处；芹菜汁含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进消化和降低血压。蔬菜汁可以和果汁搭配饮用，以获取更全面的营养。
7. 淡茶水：孕妇可以适量饮用淡茶水，如绿茶含有茶多酚等抗氧化物质，具有一定的保健作用。但要注意避免饮用浓茶，因为浓茶中含有较多的咖啡因，可能会影响孕妇的睡眠和胎儿的发育。
孕妇在孕期选择合适的饮料至关重要。白开水、鲜榨果汁、牛奶、豆浆、蜂蜜水等都是不错的选择，它们能为孕妇和胎儿提供必要的营养和水分。但在饮用时，孕妇应根据自身情况适量饮用，注意饮料的质量和卫生，以保障自身和胎儿的健康。