停用地屈孕酮片后调理月经可从生活习惯、饮食、情绪、运动和药物辅助等方面入手，保持规律作息、摄入营养食物、稳定情绪、适度运动以及合理使用药物等。
1. 生活习惯：保持规律的作息时间至关重要。充足的睡眠有助于身体各器官的正常代谢和内分泌的稳定。应避免熬夜，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的高质量睡眠。此外，注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。
2. 饮食：在饮食上，要保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和激素的合成。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，对维持身体健康和月经正常有帮助。避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会刺激子宫，影响月经周期。
3. 情绪：情绪对月经的影响较大。长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪可能会导致内分泌失调，从而影响月经。要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。保持积极乐观的心态，有助于月经的正常调理。
4. 运动：适度的运动可以增强体质，促进血液循环，对月经调理有积极作用。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。但要注意避免在经期进行剧烈运动，以免引起不适。
5. 药物辅助：如果月经失调情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助调理。常见的药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等。这些药物具有调理气血、疏肝理气等作用，对月经不调有一定的治疗效果。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
6. 定期检查：停用地屈孕酮片后，要定期到医院进行妇科检查，了解子宫和卵巢的情况。通过B超、性激素六项等检查项目，及时发现问题并进行处理。
7. 中医调理：中医在月经调理方面有独特的优势。可以通过艾灸、按摩等中医方法来促进血液循环，调节内分泌。艾灸关元、气海、三阴交等穴位，对月经不调有一定的改善作用。按摩腹部和腰部也可以缓解经期不适。
停用地屈孕酮片后调理月经需要从多个方面综合入手。养成良好的生活习惯、合理饮食、稳定情绪、适度运动以及必要时的药物辅助和中医调理等，都有助于月经恢复正常。同时，定期检查也是保障身体健康的重要措施。如果月经失调情况持续不改善或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊。