饭后打嗝总不好可能由多种因素引起，饮食因素、胃部疾病、精神因素、神经因素、其他疾病等都可能是背后的原因。
1. 饮食因素：进食过快、过饱，摄入很热或很冷的食物饮料、饮酒等，都可能刺激膈肌，引起打嗝。比如吃饭时狼吞虎咽，大量空气随食物一起进入胃肠道，就容易引发打嗝。
2. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，会导致胃部消化功能减弱，食物在胃内停留时间延长，产生气体，从而引起打嗝。例如，胃炎患者胃黏膜受损，消化能力下降，食物发酵产生气体，就会频繁打嗝。
3. 精神因素：当处于精神紧张、焦虑、压力大等状态时，会影响植物神经功能，导致膈肌痉挛，引起打嗝。比如在重要考试前，很多人会因为紧张而不停打嗝。
4. 神经因素：膈神经受到刺激，如纵隔肿瘤、食管炎、食管癌等疾病，可能会压迫或刺激膈神经，导致打嗝。这种情况相对较为少见，但病情通常较为严重。
5. 其他疾病：某些全身性疾病，如脑膜炎、尿毒症、酒精中毒等，也可能影响神经系统，导致打嗝。此外，手术后也可能出现打嗝的并发症。
针对饭后打嗝总不好的情况，治疗方法也有多种。如果是饮食因素引起的，可通过调整饮食习惯来缓解，如细嚼慢咽、避免过冷过热食物等。对于胃部疾病导致的打嗝，可使用药物治疗，如质子泵抑制剂（奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑），能抑制胃酸分泌，减轻胃部炎症；促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利、伊托必利），可促进胃肠蠕动，帮助消化。如果是精神因素引起的，可通过心理调节、放松训练等方法缓解。对于神经因素或其他疾病引起的打嗝，则需要针对原发疾病进行治疗。
饭后打嗝总不好不能忽视，它可能是身体发出的健康信号。多种因素都可能导致饭后打嗝不止，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗过程中，要严格遵医嘱用药，同时注意调整生活方式和饮食习惯，以促进身体康复。