压力大易诱发心室预激，调节情绪可从运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交互动、合理饮食等方面入手。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。比如慢跑，它可以增强心肺功能，在跑步过程中，注意力会集中在步伐和呼吸上，从而暂时忘却生活中的压力源。瑜伽也是不错的选择，通过各种体式的练习，能帮助放松身体肌肉，缓解紧张情绪，还能提高身体的柔韧性和平衡力。游泳则是全身性的运动，在水中的浮力作用下，身体能得到充分的放松，同时也能增强肌肉力量。
2. 调整呼吸：深呼吸是一种简单而有效的放松方法。当感到压力大时，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态。此外，还可以尝试冥想呼吸，在冥想过程中专注于呼吸，排除杂念，让身心得到深度的放松。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，能转移注意力，忘却压力。绘画是一种表达情感的方式，通过色彩和线条可以释放内心的情绪。阅读可以让人沉浸在不同的世界中，拓宽视野，缓解紧张的神经。听音乐也是很好的放松途径，不同类型的音乐可以带来不同的感受，如舒缓的古典音乐能让人平静，欢快的流行音乐能让人心情愉悦。
4. 社交互动：与亲朋好友交流分享，能获得情感上的支持。可以一起聚餐聊天，分享生活中的趣事和烦恼，在交流中得到理解和建议。参加社交活动，如志愿者活动、兴趣小组等，能结识新朋友，扩大社交圈子，增加生活的乐趣。还可以和家人一起进行户外活动，如野餐、爬山等，增进彼此之间的感情。
5. 合理饮食：某些食物具有调节情绪的作用。香蕉含有丰富的色氨酸，它可以转化为血清素，有助于改善心情。全麦面包富含碳水化合物，能促进大脑分泌血清素，使人感到放松和愉悦。鱼类富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康有益，能减轻焦虑和抑郁情绪。此外，还应保持饮食的均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
压力大是诱发心室预激的一个重要因素，通过运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交互动和合理饮食等方式调节情绪，有助于降低心室预激的发生风险，保持身心健康。在日常生活中，应重视情绪的调节，采取积极有效的方法应对压力。