缓解痔疮瘙痒可通过调整饮食、改善生活习惯、注意肛门清洁、进行坐浴以及合理用药等方式，多管齐下减轻不适症状。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，减少对痔疮的刺激。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，这些食物可能会加重痔疮瘙痒症状。
2. 改善生活习惯：避免久坐和久站，长时间保持同一姿势会使肛门局部血液循环不畅，加重痔疮症状。建议每坐或站1 - 2小时就起身活动一下。养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便，排便时不要过度用力和长时间蹲厕。
3. 注意肛门清洁：保持肛门周围清洁干燥，每天用温水清洗肛门，尤其是在排便后。使用柔软、无刺激性的卫生纸轻轻擦拭，避免用力擦拭损伤肛门皮肤。也可以使用湿纸巾，但要选择无酒精、无香料的产品。
4. 进行坐浴：坐浴是一种简单有效的缓解痔疮瘙痒的方法。可以使用温水或添加了药物的坐浴液，如高锰酸钾溶液、复方黄柏液等。将臀部浸泡在坐浴液中，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次。坐浴能促进肛门局部血液循环，减轻炎症和瘙痒。
5. 合理用药：可在医生的指导下使用一些外用药物，如痔疮膏、痔疮栓、利多卡因凝胶等。痔疮膏和痔疮栓具有消肿、止痛、止痒的作用，能缓解痔疮的不适症状。利多卡因凝胶可以起到局部麻醉、止痒的效果。使用药物时一定要遵医嘱。
6. 穿着合适的衣物：选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身、化纤材质的内裤，以减少对肛门周围皮肤的摩擦和刺激。
7. 适当运动：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环，改善肛门局部的血液供应，缓解痔疮瘙痒。
痔疮瘙痒会给患者带来不适，影响生活质量。通过调整饮食、改善生活习惯、注意肛门清洁、进行坐浴、合理用药、穿着合适衣物以及适当运动等日常保健方法，可以有效缓解痔疮瘙痒症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的肛肠外科就诊，以便明确诊断并进行进一步的治疗。