尾骨摔伤后，人们往往因不了解伤情而产生心理压力。分辨尾骨摔伤轻重可从疼痛程度、活动受限情况、局部肿胀瘀斑、是否有神经症状、是否有骨折相关表现等方面入手，缓解焦虑也可通过了解病情、心理疏导、转移注意力、适当运动、合理用药等方式。
1. 分辨尾骨摔伤轻重
疼痛程度：轻度摔伤可能仅为轻微疼痛，不影响日常活动；而重度摔伤疼痛剧烈，甚至在休息时也难以忍受。
活动受限情况：轻度摔伤可能只是在坐下或起身时稍有不适；重度摔伤则可能导致行走、站立、坐下等动作都受到明显限制。
局部肿胀瘀斑：轻度摔伤可能仅有轻微的肿胀或无明显瘀斑；重度摔伤局部肿胀明显，且伴有大片瘀斑。
是否有神经症状：若出现下肢麻木、无力、大小便失禁等神经症状，提示损伤较重，可能损伤到了神经。
是否有骨折相关表现：如可摸到尾骨处有明显的畸形、压痛明显，或在活动尾骨时有骨擦感，可能存在骨折，属于较重的情况。
2. 缓解焦虑的方法
了解病情：向医生详细咨询尾骨摔伤的情况，包括损伤程度、治疗方法、恢复时间等，增加对病情的了解，减少未知带来的焦虑。
心理疏导：与家人、朋友交流，分享自己的感受，也可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
转移注意力：可以通过阅读、听音乐、看电影等方式转移注意力，避免过度关注尾骨的伤痛。
适当运动：在医生的指导下进行一些适合的康复运动，如缓慢的散步等，有助于缓解焦虑情绪，同时促进恢复。
合理用药：若焦虑情绪较为严重，可在医生的指导下使用一些抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱。
尾骨摔伤后产生心理压力是常见现象，通过准确分辨尾骨摔伤的轻重程度，能够让患者对自身病情有更清晰的认识。同时，采取多种有效的缓解焦虑的方法，如了解病情、心理疏导、转移注意力、适当运动和合理用药等，可以帮助患者减轻心理负担，以更好的心态配合治疗，促进尾骨损伤的恢复。当尾骨摔伤后，应及时前往正规医院就诊，以便得到准确的诊断和恰当的治疗。