职场人感冒头晕想要高效恢复工作状态，可从休息调养、饮食调节、药物治疗、物理缓解、心理调适等方面入手。
1. 休息调养：感冒头晕时，身体需要更多的休息来恢复。应保证充足的睡眠，尽量争取在工作之余多找时间小憩，比如午休时间适当延长，以缓解身体疲劳，让大脑得到放松，利于身体恢复。避免连续长时间工作，工作一段时间后，适当进行短暂休息，活动一下身体，放松身心。
2. 饮食调节：饮食上要保持营养均衡，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力，促进身体恢复。增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供能量。同时，要多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3. 药物治疗：可以在医生的指导下合理使用药物缓解症状。如复方氨酚烷胺胶囊，可缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。布洛芬缓释胶囊，能抑制前列腺素的合成，具有解热、镇痛、抗炎的作用，可缓解轻至中度疼痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。双黄连口服液，具有疏风解表、清热解毒的功效，用于外感风热所致的感冒，症见发热、咳嗽、咽痛。但需注意，使用药物要遵医嘱。
4. 物理缓解：可以通过按摩太阳穴、风池穴等穴位来缓解头晕症状。按摩太阳穴时，用双手食指轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针各旋转按摩几分钟，力度适中。按摩风池穴时，将双手拇指分别放在两侧风池穴上，其余手指放在头部两侧，由轻到重按压，每次按摩1 - 2分钟。也可以用热毛巾敷额头，促进头部血液循环，缓解头晕。
5. 心理调适：保持积极乐观的心态对于恢复工作状态也很重要。不要因为感冒头晕而产生焦虑、烦躁等负面情绪，要相信身体能够很快恢复。可以在工作间隙听一些轻松舒缓的音乐，缓解紧张情绪，让自己保持良好的心理状态。
6. 环境优化：保持工作环境的舒适和通风良好。适当调节室内温度和湿度，避免温度过高或过低，湿度太干或太湿。可以在办公桌上摆放一些绿色植物，既能净化空气，又能缓解视觉疲劳。
职场人感冒头晕时，通过休息调养、饮食调节、药物治疗、物理缓解、心理调适以及环境优化等多方面的措施，能够有效缓解感冒头晕的症状，从而高效恢复工作状态。在实施这些方法时，要根据自身实际情况合理选择和运用，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。