中医辨识体质以远离厌氧菌困扰，可从平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质等方面着手，不同体质有不同特点及应对方法，还可借助中药调理、饮食调节、生活习惯改善、运动锻炼、情绪调节等方式。
1. 平和质：这是一种较为健康的体质状态，身体各项机能较为平衡。一般面色红润、精力充沛、睡眠良好、大小便正常。对于平和质人群，预防厌氧菌感染主要是保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免长期处于潮湿、闷热的环境。
2. 气虚质：此类体质的人常表现为气短乏力、容易疲倦、自汗、易感冒等。气虚质人群身体抵抗力相对较弱，厌氧菌容易趁虚而入。可选用一些具有补气作用的中药，如黄芪、党参、白术等，以增强身体免疫力。
3. 阳虚质：阳虚质的特点是怕冷、手脚冰凉、喜热饮、小便清长、大便稀溏。阳虚体质的人身体阳气不足，寒湿之邪易积聚，为厌氧菌滋生创造条件。可通过食用温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等进行调理。
4. 阴虚质：阴虚质者常出现口干咽燥、五心烦热、失眠多梦、舌红少苔等症状。阴虚体质容易产生虚热，导致体内环境改变，利于厌氧菌生长。可选用滋阴清热的中药，如麦冬、百合、生地等进行调理。
5. 湿热质：湿热质表现为面部油腻、口苦口臭、舌苔黄腻、大便黏滞不爽等。湿热环境是厌氧菌喜爱的生存环境，此类体质人群要特别注意改善体内湿热状态。可多吃清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。
6. 中药调理：除了上述针对不同体质的中药，还有一些通用的具有抗菌作用的中药，如黄连、黄柏、苦参等，可在医生指导下合理使用。
7. 饮食调节：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过多食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，减少厌氧菌滋生的机会。
8. 生活习惯改善：注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣物，保持居住环境干燥通风，避免长时间处于阴暗潮湿的地方。
9. 运动锻炼：适当进行运动，如散步、太极拳、瑜伽等，可增强体质，提高身体抵抗力，有助于预防厌氧菌感染。
10. 情绪调节：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的免疫系统，要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。
通过中医辨识体质，了解不同体质特点，并采取相应的调理方法，如中药调理、饮食调节、生活习惯改善、运动锻炼和情绪调节等，可以有效改善身体内环境，减少厌氧菌滋生的机会，从而远离厌氧菌困扰。但在进行调理时，若出现身体不适，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行科学合理的治疗。