年轻人脚后跟疼，常由长期穿高跟鞋、过度运动、久站、不良走路姿势、不注意足部保暖等习惯引起。
1. 长期穿高跟鞋：高跟鞋会使身体重心前移，脚后跟承受的压力增大。为了保持平衡，跟腱会处于紧张状态，久而久之，跟腱和跟骨附着点处会受到反复牵拉和刺激，容易引发跟腱炎、足底筋膜炎等疾病，从而导致脚后跟疼痛。
2. 过度运动：年轻人热爱运动是好事，但如果运动过度，比如长时间跑步、跳跃等，会使脚后跟受到过度的冲击力。这种反复的冲击可能会造成足跟部的软组织损伤，像足底筋膜的微小撕裂，还可能引发足跟的应力性骨折，进而产生疼痛。
3. 久站：长时间站立会让脚后跟持续承受身体的重量，使足底的血液循环不畅。局部组织缺血缺氧，代谢产物堆积，就会刺激神经末梢，引起疼痛。而且久站还会导致足底筋膜处于紧张状态，容易引发足底筋膜炎。
4. 不良走路姿势：走路时姿势不正确，如内八字或外八字，会使脚部受力不均。这会导致脚后跟某一侧承受过多的压力，长期下来，该部位的关节、肌肉和韧带会受到过度的磨损和牵拉，引发疼痛。
5. 不注意足部保暖：足部受寒会使血管收缩，血液循环变差。脚后跟的组织得不到充足的血液供应，营养物质和氧气无法及时送达，代谢废物也不能及时排出。这会导致局部组织的功能下降，容易引发炎症，产生疼痛。
6. 常穿硬底鞋：硬底鞋缺乏弹性，不能有效缓冲走路时产生的冲击力。脚后跟在行走过程中会受到较大的震动，容易引起足跟部的损伤和疼痛。
7. 肥胖：体重过重会增加脚后跟的负担，使足底筋膜和跟腱承受更大的压力。长期处于这种高压状态下，足底筋膜和跟腱容易发生劳损，引发疼痛。
年轻人脚后跟疼往往与日常生活中的一些不良习惯密切相关。为了避免脚后跟疼痛，应尽量避免上述不良习惯。一旦出现脚后跟疼痛，应及时调整生活方式，若疼痛持续不缓解，建议及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。在治疗方面，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。