职业习惯损伤海绵体的情况较为常见，长期久坐、频繁骑行、过度性生活、长期憋尿、精神压力大等是常见因素。判断海绵体是否损伤可从勃起功能、疼痛情况、肿胀淤血、性生活质量、排尿情况等方面入手。
1. 长期久坐：某些职业需要长时间坐着，如司机、办公室职员等。久坐会使会阴部血液循环不畅，导致海绵体局部缺血缺氧，影响其正常的生理功能。长期如此，海绵体的弹性和充血能力会下降，进而增加损伤的风险。
2. 频繁骑行：对于自行车运动员或经常长时间骑行的人来说，自行车座椅会对会阴部产生持续的压迫，阻碍海绵体的血液供应。而且骑行过程中的颠簸和震动也可能对海绵体造成机械性损伤。
3. 过度性生活：一些从事特殊职业或个人习惯导致性生活过于频繁，会使海绵体反复充血、疲劳，容易引起海绵体组织的损伤和炎症。长期过度性生活还可能导致海绵体纤维化，影响其正常的勃起功能。
4. 长期憋尿：某些职业环境可能不允许及时排尿，长期憋尿会使膀胱内压力升高，影响生殖系统的血液循环，包括海绵体的血液供应。此外，憋尿还可能诱发泌尿系统感染，炎症蔓延也可能波及海绵体。
5. 精神压力大：从事高压力职业的人群，如金融从业者、企业管理者等，长期精神紧张、焦虑会影响神经内分泌系统的调节，导致海绵体血管收缩功能异常，影响其正常的勃起和充血。
6. 判断勃起功能：海绵体损伤后，勃起功能通常会受到影响。可能出现勃起硬度不足、勃起维持时间短等情况。如果在性生活中发现勃起不如以往，可能提示海绵体存在损伤。
7. 判断疼痛情况：海绵体损伤时，可能会出现阴茎局部的疼痛，尤其是在勃起或受到外力刺激时。疼痛的程度和性质可能因人而异，有的是隐痛，有的则是较为剧烈的刺痛。
8. 判断肿胀淤血：损伤较为严重时，海绵体可能会出现肿胀和淤血。可以观察阴茎外观是否有明显的肿胀、变色等情况，这可能是海绵体内部出血或组织损伤的表现。
9. 判断性生活质量：海绵体损伤会直接影响性生活的质量。可能出现性交过程中疼痛、射精异常等问题，导致性生活满意度下降。
10. 判断排尿情况：虽然海绵体主要与勃起功能相关，但严重的海绵体损伤可能会波及尿道等周围组织，影响排尿。可能出现排尿困难、尿频、尿急等症状。
职业习惯对海绵体的损伤不容忽视，了解常见的损伤因素和判断方法有助于及时发现问题。如果怀疑海绵体损伤，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，进行详细的检查和诊断。早期发现和治疗可以有效改善病情，保护生殖健康。同时，从事相关职业的人群应注意调整工作习惯，避免不良因素对海绵体的损害。