水痘是由水痘 - 带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，具有较强传染性。中医调养可从中药内服、中药外洗、针灸推拿、饮食调理、生活起居调节等方面入手，帮助缩短水痘高峰天数。
1. 中药内服：一些中药具有清热解毒、利湿止痒的功效，可帮助缓解水痘症状，缩短病程。比如银翘解毒丸，其主要成分有金银花、连翘、薄荷等，能疏散风热、清热解毒；双黄连口服液，由金银花、黄芩、连翘组成，有疏风解表、清热解毒的作用；抗病毒口服液，含有板蓝根、石膏、芦根等，可清热祛湿、凉血解毒。不过，使用这些药物需遵医嘱。
2. 中药外洗：用具有清热解毒作用的中药煎水外洗，可减轻皮肤瘙痒，促进水痘结痂。例如，可选用苦参、黄柏、地肤子等中药。将这些中药加水煎煮后，待温度适宜时，用干净的毛巾蘸取药液轻轻擦拭长水痘的部位。
3. 针灸推拿：针灸推拿在一定程度上也能辅助治疗水痘。针刺特定穴位可调节人体气血和脏腑功能，增强机体免疫力。常用穴位有曲池、合谷、大椎等。推拿手法如揉按穴位、捏脊等，也有助于改善身体状况，但需由专业的中医师操作。
4. 饮食调理：在水痘期间，饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、赤小豆、冬瓜等。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，可煮成绿豆汤饮用；赤小豆能利水消肿、解毒排脓，可与大米一起煮成粥；冬瓜有清热利水、消肿解毒的作用，可做成冬瓜汤。
5. 生活起居调节：患者应保证充足的休息，避免过度劳累。居住环境要保持通风良好，温度和湿度适宜。同时，要注意个人卫生，勤换衣物，保持皮肤清洁，避免搔抓水痘，以防感染留下疤痕。
6. 情志调节：保持心情舒畅对病情恢复也很重要。不良情绪可能会影响身体的免疫功能，不利于水痘的恢复。患者可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
中医调养在缩短水痘高峰天数方面具有一定的优势。通过中药内服、外洗，结合针灸推拿、饮食调理、生活起居调节和情志调节等多方面的综合调养，能够有效缓解水痘症状，促进身体恢复。但如果水痘症状严重或出现并发症，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。