压力大导致女性尿急尿频，可通过心理调节、生活方式调整、膀胱训练、药物治疗、中医调理等方式进行调节。
1. 心理调节：压力大时，女性的神经系统会处于紧张状态，影响膀胱的正常功能，导致尿急尿频。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力。比如进行深呼吸练习，找一个安静的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，能使身心得到放松。也可以尝试冥想，排除杂念，专注于当下的感受，减轻心理负担。
2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节内分泌。同时，要注意饮食，减少咖啡、酒精、辛辣食物等刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激膀胱，加重尿急尿频的症状。增加水分摄入，但要注意避免一次性大量饮水，应少量多次饮用。
3. 膀胱训练：进行膀胱功能训练可以增强膀胱的储尿能力。具体方法是延迟排尿，当有尿意时，尽量忍住一段时间，逐渐延长排尿的间隔时间。也可以进行定时排尿，例如每2 - 3小时排尿一次，不管有无尿意，以此来训练膀胱的节律性。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。如托特罗定，它能抑制膀胱平滑肌的收缩，减少尿急尿频的发生。索利那新也有类似的作用，可改善膀胱过度活动引起的症状。黄酮哌酯能解除泌尿生殖系统平滑肌的痉挛，使肌肉松弛，从而缓解尿急、尿频等症状。使用药物时需遵医嘱。
5. 中医调理：中医认为压力大导致的尿急尿频可能与肾虚、肝郁等因素有关。可通过针灸刺激关元、中极、三阴交等穴位，调节身体的气血和脏腑功能。也可以服用一些中药方剂进行调理，如金匮肾气丸、逍遥丸等，但具体用药需根据个人体质和病情，由中医师进行辨证论治。
压力大导致女性尿急尿频是常见的问题，通过心理调节、生活方式调整、膀胱训练、药物治疗和中医调理等多种方式综合调节，通常能取得较好的效果。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。