眼皮跳不停可通过休息与放松、热敷、按摩、补充营养、药物治疗等方法缓解。
1. 休息与放松：眼皮跳很多时候是由于用眼过度、疲劳、精神紧张等因素引起。长时间看电子屏幕、熬夜等会使眼部肌肉疲劳，从而导致眼皮跳动。因此，要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。避免长时间连续用眼，每用眼一段时间，比如40分钟左右，应休息5 - 10分钟，可以眺望远方、看看绿植等，使眼部肌肉得到放松。同时，要学会释放压力，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解精神紧张。
2. 热敷：热敷能促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉痉挛，从而减轻眼皮跳动。可以准备一块干净的毛巾，浸泡在温水中，拧干后敷在眼部，每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜，每天可进行2 - 3次。热敷过程中要注意避免烫伤眼睛。
3. 按摩：适当的眼部按摩也有助于缓解眼皮跳。按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等。用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，力度以有轻微酸胀感为宜。按摩时要注意手部清洁，避免细菌感染眼睛。
4. 补充营养：缺乏维生素B族、钙等营养素也可能导致眼皮跳。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如全麦面包、燕麦、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。维生素B族能营养神经，钙能维持肌肉正常的兴奋性。如果通过食物补充效果不佳，也可在医生指导下服用维生素B1、维生素B12、葡萄糖酸钙等药物。但需注意，用药应遵医嘱。
5. 药物治疗：如果眼皮跳是由眼部炎症等疾病引起，如结膜炎、角膜炎等，需要使用相应的药物治疗。对于细菌性炎症，可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等抗生素类药物；对于病毒性炎症，可使用阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦滴眼液等抗病毒药物。用药前需咨询医生，遵医嘱使用。
眼皮跳不停会给生活带来一定困扰，但通过上述休息与放松、热敷、按摩、补充营养、药物治疗等方法，多数情况下能有效缓解。若眼皮跳持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，如视力下降、眼部疼痛等，应及时到正规医院的眼科或神经内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。