职场人降血脂，医生推荐的食物有燕麦、洋葱、大蒜、豆类、深海鱼类等。
1. 燕麦：燕麦富含β-葡聚糖，这是一种水溶性膳食纤维。它可以在肠道内形成一种黏性物质，能够阻止胆固醇的吸收和重新利用，从而降低血液中胆固醇的含量，达到降血脂的效果。职场人可以在早餐时食用燕麦粥，简单又方便。
2. 洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。职场人可以将洋葱炒着吃或者凉拌食用。
3. 大蒜：大蒜中的大蒜素具有抗菌、抗病毒、降血脂等多种功效。它能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，抑制血小板的聚集，从而减少血栓的形成。职场人可以在做菜时适量加入大蒜，或者吃一些糖醋蒜。
4. 豆类：豆类包括黄豆、黑豆、红豆等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。其中的植物固醇可以与胆固醇竞争吸收位点，减少胆固醇的吸收。而且豆类中的膳食纤维也有助于降低血脂。职场人可以喝豆浆、吃豆腐等豆制品。
5. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平，减少炎症反应，降低心血管疾病的风险。职场人可以每周吃2-3次深海鱼类，清蒸的方式能最大程度保留其营养。
6. 山楂：山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。职场人可以用山楂泡水喝，或者吃一些山楂制品。
7. 绿茶：绿茶中含有茶多酚，尤其是儿茶素，具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉粥样硬化等作用。职场人在工作之余可以多喝绿茶来辅助降血脂。
对于职场人来说，降血脂是维护健康的重要方面。通过合理摄入燕麦、洋葱、大蒜、豆类、深海鱼类等食物，能够在一定程度上帮助降低血脂水平。但饮食调整只是降血脂的一部分，还需要结合适当的运动和良好的生活习惯。如果血脂问题较为严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。