手关节疼痛是常见问题，可尝试多种中医调养法缓解，如中药内服、中药外敷、针灸推拿、拔罐、食疗等。
1. 中药内服：一些中药具有活血化瘀、通络止痛的功效，能有效缓解手关节疼痛。例如，独活寄生汤可祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血，对于肝肾两虚、风寒湿痹导致的手关节疼痛有较好疗效；身痛逐瘀汤能活血行气、祛瘀通络、通痹止痛，适用于瘀血阻滞经络所致的手关节疼痛；蠲痹汤可益气和营、祛风胜湿、通络止痛，常用于风寒湿邪侵袭引起的手关节疼痛。使用中药内服调养时，需遵医嘱。
2. 中药外敷：将中药制成膏剂、散剂等敷于手关节疼痛处，可使药物直接作用于患处，起到消肿止痛、舒筋活络的作用。常见的有乳香、没药、血竭等，将其研成细末，用醋或酒调成糊状，敷于疼痛关节，然后用纱布包扎固定。也可选用一些现成的中药膏药，如活血止痛膏、狗皮膏等。
3. 针灸推拿：针灸是通过针刺特定穴位来调节人体气血运行，缓解疼痛。对于手关节疼痛，常选取合谷、阳溪、阳池、外关等穴位。推拿则是通过手法按摩来放松肌肉、改善关节活动度。可先用揉法、滚法等手法放松手部肌肉，再用拨伸、摇法等活动关节。但针灸推拿需由专业人员操作。
4. 拔罐：拔罐能促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。在手关节疼痛部位进行拔罐，可选择留罐法、闪罐法等。留罐法是将罐子吸附在皮肤上并保持一定时间；闪罐法是将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次。拔罐时要注意避免烫伤皮肤。
5. 食疗：合理的饮食也有助于缓解手关节疼痛。可多食用一些具有祛风除湿、通络止痛作用的食物，如薏仁、木瓜、生姜等。薏仁有健脾渗湿、除痹止泻的功效，可煮薏仁粥食用；木瓜能舒筋活络、和胃化湿，可直接食用或与其他食材炖汤；生姜有解表散寒、温中止呕的作用，可在烹饪中适当添加。
6. 中药熏洗：用具有活血化瘀、祛风除湿作用的中药煎汤，趁热对手关节进行熏洗。常用药物有透骨草、伸筋草、海桐皮等。将药物加水煎煮后，先用药液的蒸汽熏蒸手关节，待药液温度适宜时，再将手浸泡在药液中，每次熏洗 20 - 30 分钟，每天 1 - 2 次。
手关节疼痛会给生活带来诸多不便，而中医调养法为缓解疼痛提供了多种选择。中药内服、外敷、针灸推拿、拔罐、食疗以及中药熏洗等方法都有各自的特点和优势。在采用这些调养法时，要根据自身情况选择合适的方法，并严格遵医嘱。若手关节疼痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。