女人气血不足易引发焦虑情绪，可通过饮食、运动、中药、情绪调节、生活习惯等方面来补气血和调节情绪，如食用红枣、桂圆等食物，进行瑜伽、太极拳等运动，服用八珍丸、归脾丸、乌鸡白凤丸等中药，学会放松和转移注意力，保持规律作息等。
1. 饮食补气血：红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞数量，起到补气血的作用；桂圆有补益心脾、养血安神的功效，可改善气血不足导致的心悸、失眠等症状；黑芝麻含有丰富的营养成分，能补肝肾、益精血。
2. 运动调节：瑜伽通过各种体式和呼吸法，能促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体柔韧性的同时，帮助放松身心，缓解焦虑；太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，使气血运行更加顺畅，还能调节神经系统，改善情绪状态；散步是一种简单易行的运动方式，能促进气血流通，增强体质，让人心情愉悦。
3. 中药调理：八珍丸由四君子汤和四物汤组合而成，具有气血双补的作用，可改善气血两虚的症状；归脾丸能益气补血、健脾养心，对于气血不足引起的失眠、焦虑等有较好的疗效；乌鸡白凤丸有补气养血、调经止带的功效，适合女性气血不足的调理。使用中药调理需遵医嘱。
4. 情绪调节：学会深呼吸，在感到焦虑时，慢慢地吸气和呼气，能使身体放松，缓解紧张情绪；转移注意力，当陷入焦虑情绪时，可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，让心情得到舒缓；进行冥想，每天花一定时间进行冥想，能帮助集中注意力，平静内心，减轻焦虑。
5. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，早睡早起，有利于身体的生物钟正常运转，促进气血的生成和调节；避免熬夜，熬夜会损耗气血，加重气血不足的症状；注意保暖，尤其是在寒冷季节，避免寒邪入侵，影响气血运行。
女人气血不足易出现焦虑等不良情绪，通过饮食、运动、中药、情绪调节和生活习惯等多方面的综合调理，能够有效改善气血不足的状况，调节情绪，保持身心健康。若症状较为严重，建议及时到正规医院就诊。