湿热体质在人群中较为常见，四季都可能受到湿热困扰，而饮茶是一种简单有效的去湿热方法。常见的去湿热茶有薏仁茶、荷叶茶、冬瓜茶和陈皮茯苓茶等。
1. 薏仁茶：薏仁，也叫薏苡仁，是常用的中药材和食材。薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏仁茶的制作方法简单，将薏仁洗净，用清水浸泡数小时后，加水煮至薏仁软烂，取汤汁饮用。薏仁茶能够促进体内湿气排出，改善水肿、腹胀等症状。对于长期居住在潮湿环境或经常食用生冷食物导致的湿气重有很好的调理作用。此外，薏仁还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2. 荷叶茶：荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用。夏季饮用荷叶茶，不仅可以去除体内湿热，还能清热解暑。将荷叶洗净切碎，用开水冲泡即可。荷叶茶中含有荷叶碱等成分，能够促进脂肪代谢，对于湿热体质伴有肥胖的人有一定的帮助。同时，荷叶茶还可以调节肠胃功能，缓解便秘等问题。
3. 冬瓜茶：冬瓜是一种常见的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒的功效。冬瓜茶的制作可以将冬瓜去皮切块，加水煮烂后，加入适量冰糖调味。冬瓜茶能够增加尿量，促进湿热之邪从小便排出。对于湿热引起的小便短赤、口渴等症状有明显的改善作用。而且冬瓜富含维生素C、钾等营养物质，有助于维持身体的正常代谢。
4. 陈皮茯苓茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，茯苓则能利水渗湿、健脾宁心。将陈皮和茯苓一起泡茶饮用，能够增强健脾祛湿的效果。陈皮茯苓茶适合脾胃虚弱、湿气较重的人群。它可以改善食欲不振、消化不良等症状，还能调节身体的气机，使湿气更容易排出体外。此外，茯苓中含有的茯苓多糖等成分，具有一定的免疫调节作用。
5. 饮用注意事项：虽然这些茶有去湿热的功效，但饮用时也需要注意。体质虚寒的人不宜过量饮用薏仁茶和荷叶茶，以免加重虚寒症状。孕妇在饮用这些茶时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，饮茶不能替代药物治疗，如果湿热症状严重，应及时就医。
湿热体质会给身体带来诸多不适，而薏仁茶、荷叶茶、冬瓜茶和陈皮茯苓茶等茶饮，在四季都可以作为调养身体、去除湿热的选择。它们制作方便，且具有一定的保健功效。但在饮用时要根据自身情况合理选择，必要时寻求专业医生的建议，以达到更好的调养效果。