钙是人体必需的常量元素，对骨骼发育、神经传导、肌肉收缩等生理功能至关重要。小时候缺钙会导致多种不良影响，如生长发育迟缓、佝偻病、牙齿发育不良等。而维生素D能促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，对钙的代谢和利用起着关键作用。钙片与维生素D搭配使用，可提高钙的吸收率，增强补钙效果。常见的补钙药物有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。
1. 钙的重要性：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，人体约99%的钙存在于骨骼和牙齿中。钙还参与神经冲动的传导、肌肉的收缩与舒张、血液的凝固等生理过程。如果钙摄入不足，会影响骨骼的正常发育和健康，导致骨骼脆弱、易骨折等问题。
2. 小时候缺钙的危害：在儿童生长发育阶段，缺钙会引起生长发育迟缓，身高增长缓慢。严重缺钙还可能导致佝偻病，出现鸡胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形。此外，缺钙还会影响牙齿的发育，导致出牙延迟、牙齿排列不整齐等问题。
3. 维生素D的作用：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，使钙更容易进入血液中。同时，它还能增加肾小管对钙的重吸收，减少钙的排泄。维生素D还可以调节骨代谢，促进骨的生长和重建。缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，即使补充了足够的钙，也难以被人体有效利用。
4. 钙片与维生素D搭配的好处：当钙片与维生素D一起使用时，维生素D可以促进肠道对钙片中钙的吸收，提高钙的生物利用率。这样可以使更多的钙被人体吸收并沉积在骨骼中，增强骨骼的强度和密度。搭配使用还可以减少因单纯补钙而可能导致的便秘等不良反应。
5. 常见的补钙药物：碳酸钙含钙量高，来源广泛，是临床上常用的补钙药物之一。枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激性小，适合胃酸分泌不足的人群。葡萄糖酸钙口感较好，常用于儿童补钙。
6. 注意事项：在补充钙片和维生素D时，应遵医嘱，根据个人情况选择合适的剂量和剂型。过量补充可能会导致高钙血症等不良反应。还应注意饮食中钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。同时，适当进行户外活动，增加阳光照射，有助于体内维生素D的合成。
小时候缺钙会给身体带来诸多不良影响，而钙片与维生素D的搭配使用对于补钙至关重要。维生素D能促进钙的吸收和利用，提高补钙效果。在选择补钙药物时，有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等多种选择。但在补充过程中，一定要遵医嘱，合理补充，同时结合饮食和运动，以保障骨骼的健康发育。