当医生因心理压力大建议随访时，可从了解随访目的、制定随访计划、调整生活方式、合理用药、寻求社会支持等方面应对。
1. 了解随访目的：医生建议随访，是为了持续评估心理压力的程度和变化，观察是否出现新的心理或生理症状，判断压力是否对身体造成了不良影响，如引发焦虑症、抑郁症等精神障碍，或者导致血压升高、消化系统紊乱等躯体问题。通过随访，医生可以及时调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。
2. 制定随访计划：根据医生的建议，确定随访的时间间隔，如每周、每月或每季度。同时，要明确每次随访需要准备的资料，如记录自己的情绪变化、睡眠质量、日常压力事件等情况的日记，之前的检查报告、病历等。提前安排好随访的行程，避免因时间或交通等问题影响随访。
3. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复体力和调节情绪。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度饮酒和吸烟。适度进行运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解压力和改善心情。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，丰富生活内容，转移注意力。
4. 合理用药：如果医生根据情况开具了药物，要严格遵医嘱用药。常见的用于缓解心理压力和改善情绪的药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。这些药物可以调节大脑中的神经递质水平，从而减轻焦虑、抑郁等症状。但药物治疗需要一定的时间才能见效，且可能会有一些副作用，在随访时要及时向医生反馈用药后的反应。
5. 寻求社会支持：与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和困扰，他们的理解和支持可以提供情感上的慰藉。也可以参加一些心理健康相关的团体或组织，与有类似经历的人交流经验，互相鼓励和支持。此外，还可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询来更好地应对心理压力。
当医生因心理压力大建议随访时，要积极主动地应对。了解随访目的能让患者更好地配合医生的工作；制定合理的随访计划可以保证随访的顺利进行；调整生活方式是缓解心理压力的基础；合理用药能在必要时控制症状；寻求社会支持则能从多方面给予患者帮助。通过这些措施，有助于更好地管理心理压力，促进心理健康。