肠胃不好会影响消化吸收，而喝芝麻糊选对时间可改善消化。合适的时间包括早上空腹、早餐时、两餐之间、下午茶时间、睡前。芝麻糊富含营养，能滋养肠胃，不同时间饮用有不同益处。
1. 早上空腹：早上起床后，肠胃处于排空状态。此时喝芝麻糊，芝麻糊能快速被肠胃消化吸收，为肠胃提供一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。而且芝麻糊中的营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸等，能滋养肠胃细胞，促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能。
2. 早餐时：早餐是一天中重要的一餐，将芝麻糊作为早餐的一部分，与其他食物搭配食用，能使营养更加均衡。芝麻糊中的碳水化合物可以提供能量，蛋白质有助于维持身体正常代谢，和面包、鸡蛋等搭配，能更好地满足人体上午的能量需求，同时减轻肠胃消化负担。
3. 两餐之间：在两餐之间，肠胃经过一段时间的消化，处于相对空闲状态。这时适量喝芝麻糊，能补充能量，缓解饥饿感，避免过度饥饿导致胃酸分泌过多损伤肠胃。而且芝麻糊比较容易消化，不会给肠胃带来太大负担。
4. 下午茶时间：下午茶时间人体能量消耗较大，肠胃功能也有所下降。喝芝麻糊能为身体补充能量和营养，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化午餐摄入的食物，预防积食和消化不良。
5. 睡前：睡前适量喝芝麻糊，能起到一定的安神作用。芝麻糊中的色氨酸可以转化为血清素，有助于放松身心，促进睡眠。同时，它还能在肠胃表面形成一层保护膜，减少夜间胃酸反流对食管和胃黏膜的刺激。但要注意控制饮用量，避免因摄入过多液体导致起夜影响睡眠质量。
肠胃不好时，喝芝麻糊是一种简单有效的改善消化的方法。但关键在于选对时间，早上空腹、早餐时、两餐之间、下午茶时间和睡前这几个时间段饮用芝麻糊，能充分发挥其滋养肠胃、促进消化的作用。不过，喝芝麻糊只是辅助改善肠胃功能的方式，如果肠胃问题较为严重，还是需要及时到正规医院消化内科就诊。