久坐后膝盖疼可能由多种因素引起，包括膝关节滑膜炎、膝关节骨性关节炎、半月板损伤、髌腱炎、类风湿关节炎等。
1. 膝关节滑膜炎：滑膜是膝关节的重要结构，当受到久坐等因素刺激时，滑膜会出现炎症反应。滑膜分泌的滑液增多，导致膝关节肿胀、疼痛。这是因为滑膜的炎症改变了其正常的生理功能，使得关节内的液体平衡被打破。
2. 膝关节骨性关节炎：随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损。久坐后突然起身，磨损的软骨受到压力刺激，就会引发疼痛。这是一种退行性病变，软骨的磨损导致关节面不平整，关节活动时摩擦力增大，从而产生疼痛。
3. 半月板损伤：半月板在膝关节中起到缓冲和稳定的作用。如果之前有过膝关节扭伤等情况，可能导致半月板损伤。久坐后，膝关节处于相对静止状态，突然活动时，损伤的半月板受到挤压，会引起疼痛。
4. 髌腱炎：髌腱连接髌骨和小腿胫骨，长时间久坐会使髌腱处于紧张状态。髌腱反复受到牵拉，容易发生无菌性炎症，导致膝盖前方疼痛，尤其是在上下楼梯、蹲下站起时疼痛可能会加重。
5. 类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击膝关节滑膜等组织。久坐后，关节活动减少，炎症因子在关节局部积聚，会加重疼痛症状。类风湿关节炎还可能导致关节畸形和功能障碍。
6. 其他可能因素：除了上述常见疾病外，膝关节周围的肌肉力量减弱、血液循环不畅、痛风等也可能导致久坐后膝盖疼。肌肉力量不足无法有效保护关节，血液循环不畅会影响关节的营养供应和代谢产物排出，痛风则是由于尿酸盐结晶沉积在关节内引起疼痛。
对于这些情况的治疗，药物治疗方面，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。物理治疗如热敷、按摩、针灸等也有一定效果。在日常生活中，应避免长时间久坐，适当进行膝关节的功能锻炼，如直腿抬高、屈伸膝关节等，以增强膝关节周围肌肉力量。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科或风湿免疫科就诊。
久坐后膝盖疼是一个较为常见的问题，可能由多种疾病引起。了解这些病因和相应的治疗方法，有助于人们更好地应对膝盖疼痛。在日常生活中，保持良好的生活习惯和适当的运动，对于预防和缓解膝盖疼痛具有重要意义。一旦出现持续或严重的膝盖疼痛，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。