职场女性月经不调可通过食用一些食物和药物来调理，食物方面有菠菜、红枣、羊肉、黑豆、桂圆等，药物方面有乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等。
1. 菠菜：菠菜富含铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料。职场女性月经不调可能伴随缺铁性贫血，食用菠菜能补充铁元素，有助于维持正常的造血功能，从而对月经周期的稳定起到一定作用。
2. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。它含有丰富的维生素和矿物质，能促进血液循环，改善女性气血不足的状况，对于因气血亏虚导致的月经不调有一定的调理效果。
3. 羊肉：羊肉性温，有补肾壮阳、暖中驱寒的作用。职场女性在经期身体较为虚弱，食用羊肉可以补充能量，增强体质，调节内分泌，对月经不调有一定的改善作用。
4. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾益阴、健脾利湿的功效。它能调节女性体内的激素水平，促进卵泡发育，对月经周期的规律有帮助。
5. 桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用。它能为女性补充气血，改善因气血不足引起的月经量少、月经推迟等问题。
6. 乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸由乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎等多种中药组成，具有补气养血、调经止带的功效。可用于治疗气血两虚、身体瘦弱、月经不调等症状。
7. 逍遥丸：逍遥丸主要由柴胡、当归、白芍、白术等药物组成，具有疏肝健脾、养血调经的作用。对于因肝郁脾虚导致的月经不调、胸胁胀痛等症状有较好的疗效。
8. 八珍益母丸：八珍益母丸由益母草、党参、白术、茯苓等药物组成，能补气血、调月经。适用于妇女气血两虚、体弱无力、月经不调等情况。
需要注意的是，药物的使用应遵医嘱，不同的药物有不同的适用人群和禁忌证。同时，食物的调理作用是一个长期的过程，需要坚持食用才能取得较好的效果。
职场女性月经不调可以通过合理的饮食和适当的药物来进行调理。食物如菠菜、红枣、羊肉、黑豆、桂圆等能从日常饮食方面为身体补充营养，调节气血；药物如乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等在医生的指导下使用能更针对性地改善月经不调的症状。但如果月经不调的症状较为严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行更有效的治疗。