孕妇中期吃冰淇淋避免肠胃不适，可从控制食用量、注意食用时间、选择合适产品、搭配其他食物、做好保暖措施、关注身体反应等方面入手。
1. 控制食用量：孕妇中期肠胃较为敏感，食用冰淇淋要严格控制量。一次吃少量，比如一小杯，避免过多冰冷食物刺激肠胃，引发痉挛、疼痛或腹泻等不适症状。过量食用还可能导致血糖短时间内升高，对孕妇和胎儿健康不利。
2. 注意食用时间：不要在空腹时吃冰淇淋，空腹时肠胃黏膜较脆弱，冰冷刺激会更明显。可在饭后一段时间食用，此时肠胃中有食物缓冲，能减轻冰淇淋对肠胃的刺激。同时，晚上睡觉前也不宜吃，以免影响睡眠质量，增加肠胃负担。
3. 选择合适产品：购买冰淇淋时，要选择正规渠道、质量有保障的产品。注意查看生产日期、保质期和成分表，避免选择含有过多添加剂、色素和香料的冰淇淋。尽量选择以牛奶、水果等为主要原料的产品，相对更健康。
4. 搭配其他食物：吃冰淇淋时，可以搭配一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。这样能中和冰淇淋的寒凉，减少对肠胃的刺激。也可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，促进肠胃蠕动，帮助消化。
5. 做好保暖措施：吃冰淇淋后，要注意腹部保暖。可以适当增添衣物，避免腹部受凉。尤其是在天气较凉的时候，更要注意。还可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解肠胃可能出现的不适。
6. 关注身体反应：孕妇在吃冰淇淋过程中，要密切关注自己的身体反应。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，应立即停止食用，并采取相应措施。若症状较轻，可以通过休息、喝温水等方法缓解；若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
孕妇中期适量吃冰淇淋可以解暑解馋，但要注意避免肠胃不适。通过控制食用量、注意食用时间、选择合适产品、搭配其他食物、做好保暖措施以及关注身体反应等方法，能在一定程度上降低肠胃不适的发生几率。孕妇在孕期饮食需谨慎，确保自身和胎儿的健康。