压力过大导致突然胸痛，可通过调整生活方式、进行心理调节、借助药物治疗、采用物理疗法、及时就医检查等方式应对压力。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，缓解压力对身体的影响。合理安排饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度饮酒和吸烟，减少咖啡因的摄入。适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，运动可以促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善心情，减轻压力。
2. 进行心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些方法可以帮助身体和心理进入放松状态，缓解紧张情绪。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，将注意力从压力源上转移开，让身心得到放松和愉悦。与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持和理解。也可以参加社交活动，扩大社交圈子，丰富生活内容。
3. 借助药物治疗：如果胸痛症状较为严重，可在医生指导下使用一些药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于缓解因压力引起的神经功能失调。维生素B1可以维持神经系统的正常功能，促进神经系统的新陈代谢，对缓解压力有一定帮助。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，可用于缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状。但使用药物必须遵医嘱。
4. 采用物理疗法：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻胸痛症状。可以自我按摩胸部、肩部和颈部的肌肉，也可以寻求专业按摩师的帮助。热敷也是一种有效的方法，用热毛巾或热水袋敷在胸部，能促进局部血液循环，缓解疼痛。此外，泡热水澡也能让身体得到放松，减轻压力。
5. 及时就医检查：当出现突然胸痛的症状时，应及时到正规医院进行检查，以排除心脏疾病、肺部疾病等器质性病变。医生可能会进行心电图、心脏超声、胸部X光等检查，根据检查结果制定相应的治疗方案。如果确诊为心理因素导致的胸痛，可在医生的指导下进行心理治疗。
压力过大导致突然胸痛是一种常见的现象，需要引起重视。通过调整生活方式、进行心理调节、借助药物治疗、采用物理疗法以及及时就医检查等多种方式，可以有效地应对压力，缓解胸痛症状。在日常生活中，应关注自身的身心健康，及时调整压力，保持良好的生活状态。