新冠后心率变异性异常是较为常见的情况，应对措施包括改善生活方式、心理调节、药物治疗、康复训练、定期监测等。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和心脏功能的稳定。避免熬夜和过度劳累，减少身体的负担。饮食上，要均衡营养，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对心血管系统产生不良影响，加重心率变异性异常的情况。
2. 心理调节：新冠感染后，部分患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响自主神经系统的功能，进而导致心率变异性异常。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。也可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助调节心理状态。
3. 药物治疗：如果心率变异性异常较为严重，可能需要药物治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，它们可以减慢心率，降低心肌耗氧量，改善心脏功能。还有稳心颗粒、参松养心胶囊等中成药，具有益气养阴、活血通络、清心安神等功效，对心率异常有一定的调节作用。另外，辅酶Q10、维生素C等营养心肌的药物也可在医生指导下使用，有助于改善心肌代谢。需要注意的是，药物治疗必须遵医嘱。
4. 康复训练：适当的康复训练可以增强心肺功能，改善心率变异性。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，运动强度要根据个人情况逐渐增加，避免过度运动。康复训练应在专业人员的指导下进行，确保运动的安全性和有效性。
5. 定期监测：定期进行心电图、动态心电图等检查，监测心率变异性的变化情况。及时了解病情的发展，以便调整治疗方案。同时，要注意观察自身的症状，如是否出现心悸、胸闷、头晕等不适症状，如有异常应及时就医。
新冠后心率变异性异常需要综合应对。通过改善生活方式、心理调节、药物治疗、康复训练和定期监测等措施，可以有效改善心率变异性异常的情况，促进身体的康复。如果出现症状加重或持续不缓解的情况，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。