职场女性左胸肋骨下方隐痛可通过改善生活习惯、调节情绪、适当运动、合理饮食、药物缓解等方式自我调节。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。熬夜和过度劳累可能会导致身体机能下降，加重隐痛症状。每天应保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。同时，要注意工作时的姿势，避免长时间弯腰或伏案工作，定时起身活动，放松身体。
2. 调节情绪：职场女性面临着工作和生活的双重压力，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪可能会加重隐痛。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助调节情绪。深呼吸时，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，能有效缓解紧张情绪。
3. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力，缓解隐痛症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。散步是一种简单而有效的运动方式，每天坚持散步30分钟以上，有助于促进血液循环。瑜伽能通过各种体式拉伸和放松身体，增强身体的柔韧性和平衡力。游泳则是一种全身性的运动，对身体的负担较小。
4. 合理饮食：饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃肠道，加重隐痛。多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常生理功能。全谷类食物则富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 药物缓解：如果隐痛症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行缓解。常用的药物有布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。这些药物具有解热、镇痛的作用，但使用时必须遵医嘱。
职场女性左胸肋骨下方隐痛可通过多种方式进行自我调节。改善生活习惯、调节情绪、适当运动、合理饮食等方法有助于从根本上改善身体状况，缓解隐痛。在必要时，可在医生指导下使用药物。若隐痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。