骨骺闭合后想要长高，可以尝试运动锻炼、营养补充、睡眠管理、激素治疗、中医调理等方法。
1. 运动锻炼：选择合适的运动项目对刺激骨骼生长有一定帮助。比如跳跃运动，像跳绳、篮球等，跳跃过程中，身体的重力和地面的反作用力会对骨骼产生刺激，有助于骨骼的微损伤修复和生长。伸展运动如瑜伽、引体向上等，能拉伸肌肉和关节，增加身体的柔韧性和脊柱的长度。长期坚持运动还能促进血液循环，为骨骼提供更多的营养物质。
2. 营养补充：保证充足且均衡的营养摄入是关键。蛋白质是身体生长和修复的重要原料，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。钙是构成骨骼的主要成分，牛奶、虾皮、海带等食物含钙量较高。同时，维生素D能促进钙的吸收和利用，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等来补充。此外，锌、铁等微量元素也对生长发育有重要作用，可从坚果、动物肝脏等食物中获取。
3. 睡眠管理：睡眠期间是身体分泌生长激素的高峰期。应养成规律的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。一般成年人需要7 - 8小时的睡眠，青少年则需要更多。创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。
4. 激素治疗：在医生的评估和指导下，部分人群可考虑激素治疗。生长激素可以促进骨骼生长和肌肉发育，但使用生长激素有严格的适应证和禁忌证，必须经过专业医生的全面检查和评估，确定符合使用条件后才能使用。此外，甲状腺激素等也对生长发育有一定影响，如果存在甲状腺功能异常，需要进行相应的治疗和调整。
5. 中医调理：中医在促进生长发育方面也有一定的方法。针灸可以刺激特定的穴位，调节身体的气血运行和脏腑功能，从而对生长发育产生积极影响。推拿按摩能促进血液循环，增强肌肉力量，改善骨骼的营养供应。中药调理则是根据个体的体质和症状，辨证论治，开具合适的中药方剂，以达到调理身体、促进生长的目的。但中医调理需要在专业中医师的指导下进行。
骨骺闭合后长高虽然存在一定难度，但通过运动锻炼、营养补充、睡眠管理、激素治疗和中医调理等方法，仍有可能在一定程度上实现身高的增长。不过，每个人的身体状况不同，效果也会有所差异。在尝试这些方法时，应保持理性和科学的态度，必要时及时就医，寻求专业医生的建议和帮助。